关于烦恼的那些反思

今天上午，感觉有些烦，我在思考，反思一下，为什么自己会感觉烦？我知道，这与关系有关，因为是在与认识的朋友相处中，出现的。

就是我明确表示拒绝，但对方跟没有看见一样。依然说一些我拒绝的话，这样我感觉很烦。就好像跟对方根本听不到我说的话。

我能感觉到他很想跟我建立关系，为此甚至能一直面对拒绝和回避，但实际上我并不知道他并不是这样的人，挺骄傲的，不愿意低头认错，热脸贴冷屁股。

我突然想到了在古代，有人为了获得某种东西，就杀死了自己的亲生骨肉。潜台词是做出这种非同寻常的付出，肯定期待非同寻常的回报。

我在想自己是否支付得起这样回报，是否愿意？我不知道。再回到我的烦，反思一下，我不耐烦的深层原因是什么？担心对方的付出需要自己对等支付更多成本？

现在看来是的，一部分出于损失厌恶，还有其他吗？也有可能是表达被一再的忽视，还可能是之前关系中不愉快的体验等。

没有无缘无故的情绪，情绪背后，一定隐藏着某种理性的需求。就我观察，情绪是人类发展到现在的快捷方式，快速直接有效的达成自己的目的。

那我的这些情绪背后，有着什么样的需求呢？我希望他看到我，他听到我说的话。说不就是不，我希望关系按照我的意思发展，而不是他的意思，我感觉两人好像进入了争权夺利的模式。

我希望他用我喜欢的频率，以我喜欢的方式靠近我。而不是用另外的方式，总是拒绝他，让我感觉压力有些大。

总是我拒绝他，这样我感觉自己不好，产生了内疚。内疚感投射到外部就是指责，你怎么可以一直这样靠近？你怎么可以一直听不见我说的话？

另一个潜台词是希望得到你的理解支持。而不是提要求否定。感觉对方是一个持续需要我满足，需要我付出的。

情绪其实也是一种理性，只不过，是暗理性。也就是在暗处发生作用，帮助我们作出合理决策，但你又意识不到。

学了心理学之后发现，情绪对我的影响，比我以为的大很多。而且情绪是智慧的。就像在工作中，你更倾向于冲老板发脾气，还是下属？

当然是下属。在经济学上，这个叫做理性的非理性，也叫理性胡闹。我的情绪是智慧的，烦恼也是，它在用一种简单粗暴直接有效的方式，帮我应对生活中，导致不利结果的症兆和信号。

突然间，对我的烦恼、情绪，有了欣赏和接纳。它们都在让我变得更好，让我趋吉避凶，但我有更好的生活。

我以后可以对自己的情绪和烦恼，有一种更体贴更关注，更支持更欣赏的态度，这对我的生活来说，真的是一个超级好的信号。

这意味着我的将来会有，比现在更好的生活质量，真的是值得开香槟庆祝的事情。我觉得写作在帮我更好的和自己相处。

之前说，在找对象之前，先照照镜子，看看镜子里面目可憎的自己，值不值得老天给安排个对象。

在今天的写作中，在今天的照镜子中，我觉得我的面目可憎的程度，下降了一点点。因为对自己的情绪有觉知有洞察。

今天听到一本书叫《如何正确的吵架》，面对冲突，与其证明对方错了，指责抱怨，甚至报复对方，更重要的是唤醒自己内心的渴望，在这段关系里我需要什么。

可以用“我希望发生点什么，这样就可以达成什么样的结果”，这样的句式来表达内心的渴望和期待的结果。

这有助于把人从争吵愤怒的情绪中拉回来，回到最本质的需要上。吵架后的复盘就是要反思这些。

我希望可以有脑机接口，这样他直接明白我脑海里的想法。不会出现总是拒绝，冷漠的情况，我想什么他都知道，这样感情会更好。

可能另一个本质原因是，我也不知道自己需要什么，想要什么，是随便都可以。这段关系中，我要更多发现自己的渴望和需要什么。

这才是这段关系的GPS，决定了去哪里。要不要进入关系呢？如果在以前我的回答是拒绝回避，现在我感觉还是要的。

在关系中，能更好的修炼自己，成为那个自己想成为的人。意识到自己的不足，对方的需要，从而更好地沟通协调。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。