第一个100天减肥日记(1)-通过了流利说的Level3

Hello，everybody~

        减肥大计的第一枪再一次重新打响了。今日分享的一段话，是我很欣赏的《返老还童》里面的一段台词：

我希望，你能活出最精彩的自己，

我希望，你能见识到令你惊奇的事物，

我希望，你能体验未曾有过的情感，

我希望，你能遇见一些想法不同的人，

我希望，你能为你自己的人生感到骄傲。

如果你自己还没有做到，我希望，你有勇气从头再来。

好句分享

        很多事情很多时候，从头再来确实太难了，大多数人根本没有从头再来的勇气，因为中途付出的太多了，从头再来不甘心，直接放弃不甘心，所以有时候明知道要失败了，但还是顺着失败的结果继续走，只能自我安慰的说：不要回头，坚持就是胜利。结果是离目标越来越远，最终不得不放弃。但是有些事情，真的不可以从头再来的，比如年龄和减肥。我们可以让自己的心态看起来年轻，但是我觉得其实真正的心态年轻并不是因为心智不成熟或者懵懂无知，而是经历了万般磨砺后的豁达和放得下。而减肥这件事情，反反复复的不成功，会让人很烦躁很不自信，所以这一次要加油啊，坚持下来！

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2019.6.26早晨5：50出发，和老爸去跑步。5.06公里，耗时00:36:28。

悦跑圈记录

      晨跑是一件开心的事情，早上有一点微风让夏天的早晨多了些许清凉，大街上车很少，人也不多，见到的更多的是晨练的爷爷奶奶，或者是早餐店的老板们开始准备食材。我和老爸会在从小区出发的时候打开悦跑圈，音量也调大一些，一路上要听每一公里的耗时，偶尔很奇怪的是，明明同时出发，跑步速度一样，可是我的速度竟然比老爸的快十几秒，或者在下一公里，老爸的配速又逼我快一些。一路上会遇到老爸参加健身操队的队友，其实应该都是脸熟状态，但因为穿着同样的队服，难免比一般人看起来亲切一些。老爸跑步经过他们身旁时总会打招呼，大家也是礼节性的回复，但是他们的眼睛里有羡慕的神情，羡慕老爸的大长腿和跑的快。

      社会越是发展，人们好像越容易孤独，看似我们可以在网络上交朋友，可是我们总是把最好的笑容给了手机屏幕，人和人还是要相互接触，能见面的交流才是最好的。所以近几年发展起来的各种社团是很好的拓展了工作之余的朋友圈，比如爸爸参加的健身操社团，妈妈参加的葫芦丝学习社团，我参加的跑步社团，大家都是因为同一件事情或者爱好聚集在一起，并不十分熟络亲近也不会陌生到不说话。偶尔在组建的微信群里聊聊天，组织一次线下的见面会等等，很好的排解了一部分孤独。

      从家跑到汾河的跻汾桥上面就是3公里，然后爸爸去健身操队做操，我继续跑。每天出门的时候给Oliver发信息，我从北边往南边跑，他从南边往北边跑，然后再汾河公园相遇，一起跑一段路就返程了。可是昨天他睡过头啦，没有来，哼！

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2019.6.26下午6:30开始keep，耗时39分钟。早上的跑后拉伸、腹部训练和背部训练。

keep记录

Keep我注册的很早，但是真正坚持的连续天数不超过30天，总是半途而废，让我一度怀疑自己是不是真的是那种三天打鱼两天晒网的性格，着实让人有些恐慌，可我解决的方法竟然是好久不用keep，鄙视自己2秒！昨天做完，是很累，但是也没有想象中那样的累，流汗的感觉还是很棒的。

冬天的时候我和妈妈为了让身体发热取暖，每天还会坚持做一做，可是最近妈妈身体不好，就没有坚持做了，希望妈妈早日康复，健健康康的做自己喜欢做的事情。

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2019.6.26全天的饮食记录就在这里了，在薄荷上大致算了一下摄入量和消耗量，要运动也要控制饮食。

薄荷记录

      今天终于把流利说的Level3跨过去了，通过了考试，再接再厉！口语的提升还是有的，但是词汇量还是有些少，从level1到level3的课程都是边听边写的，有时候写的很着急，笔记杂乱，希望后期慢慢开始誊抄整理出来。

流利说记录

       陶笛很久没有练习了，也没有学习新的曲子，要减少看视频的时间。虽说享乐和爱玩是人的天性，可是学习和成长确实我们必须做的，这样才能不辜负生命，不辜负自己，自律才能自由，加油每一天！