【淡月】（Day151）几个瑜伽体式缓解肩颈疼痛

肩颈是人的压力显示器。肩颈有问题了，肯定是压力。

颈部出现紊乱时，不仅在肉体层面有很多的障碍，还会影响到能量层面、情绪层面、心智层面。

颈椎是脊柱椎骨当中体积最小的，但是灵活性是最大的，活动频率又是非常高的。

活动频率高，负重又非常大，所以由于承受各种的负荷，劳损，甚至外伤。因此，在颈椎的这个区域是极其容易发生蜕变的。

膨出、突出以及椎间盘开始退化。并且伴随着年龄的增长，会变得更为的明显。

比如富贵包的问题。这是我们的颈椎同时受到骨骼，神经，肌肉和循环的影响

颈椎，肩颈不好的人，其实同时，伴随他的肝功能下降的。

在情绪层面，有颈椎问题的人，很容易伴随着脾气暴躁，性急，抑郁，压力等等。比如说：“脸红脖子粗”。

在饮食层面，我们吃很多的油炸，辛辣的，生冷的，吃很多的肉，包括大量的服药，喝酒，饮食不规律，包括营养不良，都是导致颈椎问题的一个。

如何解决肩颈问题？

正确的狮子吼，对于现在来讲是一个非常重要的练习，可以增加气管的弹性。很好的调节肩颈问题。

还有前屈体式，比如下犬式，虎式，猫式。这些体式可以让横隔沉降，横隔沉降，重心下移，肩颈就会放松下来。

还有狮子坐体式对肩颈也有理疗作用。