第12天《拖延心理学》读书笔记10.5-念慈

【摘要1】一个具有可操作性的目标具有以下特征：

可观察性；

具体性和特殊性；

它可以被分解成几个小的步骤；

第一步可以在五分钟内被完成。

【感悟】好的开始是成功的一半，“第一步可以在五分钟内被完成”，我想这一点对我适用。

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【摘要2】对于大部分拖延者而言，想做太多事情本身就是他们的一个问题。

【感悟】很多事情的可能性都夭折于“想太多”。

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【摘要3】如果你能在每一个环节都放下对于完美的执著，长远来看你一定能够做成更多的事情。当你在等待完美的时机、盼望完美结果的时候，你可以这样提醒自己：“万事无需完美，只要做到就行。”

【感悟】几天前的多闻日签正好说了一段这样的话“教育孩子的目的，不仅是要让孩子感到快乐，更要让孩子明白，所有的弯路、挫败、失望、被拒绝、无法满足、无聊、适度压力、负面情绪……都有价值，都值得珍惜。我们都不是完美的家长，也无须做完美的家长。我们不必拿着刻度尺，小心地测量。我们也不是在走钢丝，战战兢兢左右摇摆。”教育孩子是这样，对于我们自身的成长，也应如此。

【互动】今天父母返程了，蒲先生也出差了，突然家里静悄悄的……白天带小一去公园坐一坐，晚上去游乐场玩一玩，突然感觉假期开始无聊了。

【感谢】

感谢蒲先生开车送父母去车站。

感谢父母赤裸裸的爱。

感谢蒲小一的陪伴。

感谢蒲先生的付出。

（完）