【读书笔记】《了不起的我》 31丨课题分离：如何拥有高质量的关

而自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。自我的边界，就是通过这种区分确立起来的。这就是课题分离。

课题分离是著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）提出的一个理论，指的就是要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。

课题分离

第一个难题：很多人不知道怎么表达自己的需要。你不能把自己变成一个探测他人需要的敏感雷达，而看不到自己的需要。需要的正当性，不是通过想象别人的反应来确认的，而是通过我们自己的表达来确认的。

第二个难题，是很多人不知道该怎么拒绝别人。

第三个难题，我们总是会因为害怕失败而不去尝试。