2023-05-29 锻炼

昨天又去跑步，体重日益增加，还是要控制。曾经大约五年前曾花了三个月减少了8公斤。后来锻炼减少，不控制，现在几乎又长回来。太胖不好，众人皆知，一方面从体形体态上，另一方面在身体内部会导致不良后果。后来不控制的原因，感觉太瘦了，原来胖了皮肤，都干瘪下去，感觉有些衰老，从体型外观来看，也不好看。可能还是适度的胖一些会好看，皮肤有光泽而丰盈。还有控制食物方面，可能控制的过头，低于基础代谢率，可能会导致人体萎缩，脂肪摄入太少，可能会影响激素合成等等。关键还是一个度吧！