情感触动

改变最重要的动力

                  ————《了不的我》

越自责，越放纵

为什么我们知道了很多道理，却依然过不好这一生呢？

因为代表理智的骑象人和代表情感的大象各有主张，而大象的力量要大的多。

得先让大象触动，它才能听得进去道理——行为改变的第四个原则之情感触动。

改变需要情感的触动，如果没有情感认同，就不会有改变发生。大象既容易被焦虑、恐惧待过消极情感触动，也容易被受、同情、忠诚等积极情感触动。

我们常常对时间的浪费和懒惰而自责和内疚，但自责和内疚能推动大象改变吗？当然不能，否则我们就不会一边自责内疚，一边拖延着不愿改变了。

我们在用拖延、乱吃东西等不良习惯来应对自责和内疚产生的焦虑和不安。所以越是自责，一个人越容易放纵自己，陷入“放纵——自责——更严重放纵”的恶性循环。

大象能听懂爱

用焦虑、恐惧、内疚的情绪来刺激大象，大象只会焦燥不安地原地打转。还会降低我们的自尊，让我们觉得自己一事无成，从而破罐子破摔。

真正的问题，不在于要不要对自己提高要求，而在于高要求背后，究竟是你对自己的厌恶，还是爱和期待。只有后一种感情才是能够触动大象改变的力量。

用爱驱动自己的改变

你对自己还好吗？你在想起自己的时候，是带着厌恶和憎恨，还是爱和同情呢？如果你还在内疚和自责中自我折磨，也许，你应该放弃和自己之间的战争了，就像一个士兵终究要解甲归田一样。

大象也许听不懂你说的道理，但它能听得懂爱。它会很清楚地知道，你爱有爱它。

只有爱，才会让它心甘情愿，为你上路。