【冥想】-第25天

今天冥想主题：基础禅修知止

禅修的目标不是追求好感受

人类的构造永远追求好感受

而好感受和坏感受都是一个好感受

坏感受出现时

你可能会一直动，你都好不了

追求不到好感受时

你就会焦虑

腿最麻时，不要忍耐

忍耐的背后是排斥，对抗

这叫做不接纳，是愤怒的前兆

酸麻胀痛痒是人类的外在感受

怨恨恼怒烦是人类的内在感受

来的时候去觉察它

有什么样的感受

就观察她

不要在评判上再加评判

今天的目标就是把呼吸放在人中上

这就叫知止，知止而后有定

人类如果不修行

就是在感受里不断循环

以上是今天老师对于学员腿麻的解释

也是自己一直以来的困惑

为何有人在冥想时

疼痛感会消失

现在我所理解的是

外在客观的疼痛感依然还在

消失的时候自己对于对于这个感觉的关注

当你的专注点不在不适的感觉上时

是否好像它已经消失了呢？