教会孩子保持好心态，健康快乐成长

现代社会的快节奏，让成年人感受到巨大的压力，或多或少的，也影响到了孩子们的情感健康，各种心理情绪问题，层出不穷。

不少出现心理问题的孩子，由于种种原因，都对生活失去了信心。他们对曾经喜欢的事，不再感兴趣，他们没有目标，日升月落，日复一日，他们的世界逐渐失去了光彩，取而代之的，是阴沉灰暗和沉甸甸的负重，他们像是空心人，却仍要勉强支撑，去做父母想要他们成为的样子。

最可悲的是，所有的这些，很多都是隐性的，只有那个小小的孩子，知道自己身处泥泞，却不能言不能语……

孩子的问题，其实很大程度上，是父母的问题。为人父母，除了要让孩子有强健的体魄，更要有健康的心理，而要让孩子有健康心理，我们做为成人，首先得让自己心理健康，懂得什么是健康心理，怎样养成健康心理。

《DK用正念创建和珍藏记忆》，是一本很好的健康心理养成启蒙绘本。作者艾米·特金林，是英国作家、美术用品设计师，她从10岁开始，便制作剪贴簿和写日记，将珍贵的有趣的生活记忆，记录在纸上。在记录的过程中，她越来越了解自己，也从中得到了乐趣，感受到了生活的美好，学会了用平静和冷静的心态看待周围的世界，也学会了欣赏生活中每一件事，快乐的活在当下。

我们可以用艾米的方法，陪伴孩子一起了解什么是正念，什么是记忆，用写日记的方法，用文字或图画，用组织想法、分类想法和表达想法的方式，记录下愉快的事。坚持写日记，可以帮助孩子改善情绪，减轻压力或焦虑，不仅孩子，做为父母，我们也可以试着用写日记的方式来缓解压力。

除了写日记，还可以做漂亮的剪贴簿，把好玩的好吃的，都记录在本子上，这个过程，也是在重温快乐的记忆。

教会孩子理解什么是正念，让孩子试着用正念在生活中感受当下，听到的、看到的、闻到的、品味到的，都可以去感觉，去体会平静和快乐。

和孩子一起体会颜色带来的情绪变化，找到适合自己心情的各种颜色，比如黄色可以增强信心，粉红色事以表达爱，橙色容易带来灵感，蓝色可以让人平静和镇定，绿色成长和新的开始……

和孩子一起做各种手工，比如折纸，做梦想画板，理清思绪的思维导图，画画，甚至整理房间，保持整洁，种植喜爱的植物。一起去室外活动，去接触大自然……

成长需要陪伴和引领，有时候，是我们引领孩子，有时候，是孩子让我们豁然开朗。

和孩子一起学会保持好心态的方法，一起快乐成长，这也是养育的快乐之一。