只有跑，才会跑

今天读到

如果什么事情不需要你去坚持就能做到，那才是真正发自内心的喜欢。

我想到了跑步。

还差10天，跑步满3年了。今天想聊聊，我在跑步中的变化。

第一年 冲劲十足

起初，和一位妈妈一起跑，3公里结束气喘吁吁。

也不明白为什么跑，像是陪跑的，又像是和自己“较劲”。主要靠别人的激励和认可，推动我前进。

看到别人跑我前面了，就想着怎么追上他。有时可以追上，有时拼尽全力仍赶不上，也就算了。一直抱着“佛系”的想法跑步，不求配速，不控制心率。有时间就热身，没时间就直接跑。跑完赶着回家，也不做拉伸。

膝盖伤了，腿疼了，就休息几天。很少思考为什么会这样？跑得一点也不轻松。

第二年 尝试半马

随着跑量的积累，经历数百次的跑步后。跑友带着我跑了半马，当停下来后，腿有点不听使唤，很庆幸还能走着回家。

当时跑半马的感觉还记忆留心，于我而言，这是一次很大胆的尝试。

慢慢的对跑步有了自己的态度，要一直跑，才有收获，才看的到改变。但配速一直没有突破，我开始主动思考“同样是跑步，我怎么跑不快？！”我以为多跑，就可以提升配速……

在跑量上，我对自己有了要求，80公里每月。配速有提升但不稳定。

第三年 开始健身

跑了两年多，我还是有受伤的情况，恢复后继续跑。但，我开始重视热身和拉伸，继续拼尽全力的跑，想着有天总会有更好的成绩。

果然，今年4月，配速提升了，5公里控制在30分钟内，但又出现了膝盖不适。我琢磨着，跑步不能只是跑步，应该配合力量训练。

于是，4月开始，除跑步外，我每天练力量。跑步如同日常，不需要再靠毅力。平稳的心率，不冲不追赶。维持稳定的跑量，这时候，跑步不过是跑步。

写在最后

以前觉得跑步很难，从没想过，自己会因为跑步而改变。

现在，越来越能控制自己。相信只要一直跑就一定会有收获。