今日份减脂餐
2019-05-31 本文已影响3人
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早餐
主食：地瓜91g
蛋白质：蛋1个
蔬菜：芥菜110g，西红柿65g
奶制品：牛奶200g
今日份减脂餐
午餐：
主食：地瓜+紫薯170g
蛋白质：鸡胸肉100g
蔬菜：芥菜180g，西红柿65g
今日份减脂餐
晚餐：
主食：地瓜+紫薯172g
蛋白质：鸡胸肉50g
蔬菜：芥菜181g，西红柿65g
今日份减脂餐
运动：
今日份减脂餐
今日份减脂餐
今日份减脂餐
今日份减脂餐
今日份减脂餐
