失恋什么感觉如何调整

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有人说失恋感觉像一个很熟悉的人去世了。

心理学研究表明：多数人从失恋中心理复原的能力比想象中要好的多。

当时间消逝，失恋的人会慢慢的回到生活中。

心理学家斯托曼：情绪是感受，是与本身结构有关的身体状态，它是粗糙的或经过精华的行为并发生于特定的情景之中。

怎么调整失恋后的症状

1、停下来

虽然“停止想他”很难，那就去做一些让自己开心的事情，就是先停止与他有关的一切。

运用理智与理性的力量，要求自己先停下来。——柏拉图

必须给自己一段时间，静一静，想一想，放空自己，让自己有一段生命的“空窗期”。

2、想一想

失恋的人为了缓解内心的痛苦，必须学习自我消化那些负面情绪。允许负面情绪，逐渐发现一些适合自己的好的调整方式与策略。

“甜柠檬效应”把自己的各种优点罗列起来，找出自己的美好之处，相信自己有这么多的优点会遇到那个对的人。有利于恢复自信，从而减轻自己的痛苦。

学着自我反思，放空自己之后，可以进行自我反思，想一想到底是什么原因导致了恋爱的终结。忘记对方，记起自己。在进一步深入思考中，我们一定能找出那些可以帮助我们成长的东西，获得成长的力量，与此同时，加速我们的心灵创伤的恢复。

3、做一做

原谅过去，和过去和解，并试着重新开始，规划路径，做点不一样的事情。

比如和朋友一起去旅行，去那些你曾经想去却没有机会去的地方；去做你曾经想做却因为某些原因没有去做的事情；去看几场你想看的演出，总之就是专注一件事情让它占据你的时间。

你要接受失恋的事实，大方的接受来自身边人的关心或是陌生人的善意，你会发现其实许多人都非常好，他们一样可以帮你开启美好的未来，助你找回那个自信的有力量的自己。

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