视力恢复集锦

1. 早中晚，按揉眼睛穴位，每次做了5分钟，一天三次。

2. 远方凝视：多看远物（最好是文字性目标）

3. 每天对自己说自己视力越来越好，看东西越来越清晰。

4. 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

5. 转眼法：上下左右

6. 熨眼法：全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

7. 贝茨视力恢复自愈周期和自愈过程：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的，工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态。把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。

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