头发早白喝乌发粥3-核黑粥

原料：核桃肉20克，黑芝麻30克，粳米60克，红糖适量。

做法：核桃肉和黑芝麻研细；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入核桃肉、黑芝麻、粳米熬煮成粥，加红糖调味即可。

功效：核黑粥每天1剂，连服1个月，可以补肝肾、润五脏六腑，适用于身体虚弱、少白头者食用。