学习木马教练的方法应用以及心态调频

在第六期的教练营做了一次分享，po在这里吧

大家晚上好啊，我是山青，是第四期木马教练营的同学，也就是去年年初过年期间学了这门课程，我分享的主题是：学习木马教练的方法应用以及心态调频

再一次听欣频老师的第一课自我价值，一小时的课程精华真的太多太多了，我用我的案例给大家分享几个点吧

一：名字破木马

这在当时我们第四期的时候大家都很热衷于这个话题，而我也在当时第一课结束就破了自己名字的木马，我有两个名字，一个是山青，是我自己取的，还有一个是真名叶菲

叶菲，菲代表美好，前面走入心灵成长的过程经历了很多的痛苦，然后现在开始走向美好

山青，这个名字，青青是我爷爷给我取的小名，当时取山这个字的时候，就是因为不接纳自己的敏感脆弱，希望自己内心强大，可以像山一样稳，有力量；而现在呢这一次我又再次重新设定了山这个字的意义，爬山的过程代表着有目标有方向坚持有毅力，而如今的我也完全具备这样的特质，除了爬山也可以选择缆车登山各种方式，而且我是可以有选择的，这又给了我更大的自由度

大家也可以玩起来，自己的名字你的解读是什么，跟你自己的生活有什么关联，从中尝试找到木马以及破解方法，然后分享在群里

二：人生最后的15分钟你想做什么

欣频老师课程中提到的：人生最后的15分钟你想做什么，有人说想陪家人，可能你往往没有跟家人好好相处，就算你可能常常去陪家人，可是心却没有在一起

我有好几次问过我自己，人生最后的15分钟我想要做什么，答案都是与家人在一起，我完完全全就是中了这个木马，真的跟家人在一起的时候，其实我们人在一个空间里，可是心并没有真正的在一起，没有真正的陪伴在一起

现在我再去看这个问题，已经不是这个答案了，当然不是说不需要家人了，而是我知道，这种与家人相处的陪伴时刻，平日里我已经在去做了，就不用到人生还剩下最后15分钟的时候还记挂着

欣频老师课程里的破解木马的各种问题和方法，只要对你来说用得上的，大家都要用起来，反复练习，给自己破木马，真的给自己省了太多的时间，不会兜兜转转到最后发现人生白过了

所以你人生最后的15分钟想做什么呢，这里面是否有木马在呢

三：担忧未来或恐惧未来的木马

欣频老师在课程里提到：好多人一件事情还没做完，就在烦恼未来。举例了还没写书的情况下，就担心有没有出版社要出啊，如果没有出版社要出怎么办等等

我当时也是完全中招，体现在上了木马教练营一开始进来上课各种不适应，原本上木马教练营是送给自己的生日礼物，结果到了一开课，我发现内容怎么这么多啊，开始产生了畏难情绪，有压力，想逃避，想着要是自己学不好就没法给别人破木马，越想压力就越大，越想越头疼

这几天大家也刚进入学习打卡，我也有看到大家诸多的不适应，害怕漏打卡害怕不会打卡，害怕不会抓木马等等

我当时给自己的破解方式是：做好目前能做的，听课完成打卡参与群内互动以及可以多多分享，告诉自己每日打卡，会越来越熟练的，一点点去做，把任务划分成小的行动开始

最后的结果也是好的，顺利完成所有的作业提交，至于当时因为课都还没上就担心个案报告的我，也最终完成了个案报告

另外分享一个小小的方法，我们那一期第四期的同学，在课程结束后有同学组了一起完成个案报告的小队，在我们那个小队里，最后通过报告的人达到了90%的通过率，所以组队一起完成的力量真的很强大

好啦，至于对个案报告有焦虑恐惧的同学，现在就先不要去想了，等到4月2日再说吧，除非你现在很游刃有余，那是可以尝试做个案的哈

我们现在的重要任务，就是完成每一次的听课，完成每一天的打卡，以及参与群内的互动交流，每天中午12点有学姐带来的案例拆解，每天下午17点有点评的学姐来分享打卡，有什么需要注意的有什么好的打卡，大家都可以借鉴学习，晚上19点也会不定时有学姐的分享以及圆桌会议，真的是超高的内容价值输出，大家可以选择自己方便的时间参与或者回听回看

欣频老师的课程浓度已经超高的价值，每天还有这么多额外的福利，这一期的同学真的太幸福啦

我知道也会有同学觉得内容太多都不想错过，可是时间也不够用啊，不能每一个都参与到吸收到，于是又会产生新一轮的焦虑。

记得哦，你开营的目标是什么，大家在自我介绍中写下了希望能在教练营收获的是什么

有些人的目标是为了拿到认证，那你的重点就是听课打卡完成作业，相信自己认真做完这些你是有能力给别人查杀木马的；

有些人的目标是要改善关系或者提升自我价值或者破除金钱木马或者改善健康，那就要好好重点听那一堂课，以及参与这一期的案例拆解圆桌讨论，积极在群内分享和提问，欣频老师和学姐们在这21天里都是给大家完完全全的支持，这时候不解决自己的问题什么时候解决，对不

写下这部分的时候，又完美诠释了山青这个名字的新的解读，有目标有方向有毅力坚持，期望每位同学都能达成自己最初想要的收获

最后的最后，其实当时课程中的收获还有很多，破除了反叛模组，欣频老师给我抓到了我的自责木马，在我自己都认为很不起眼的一个问题里面，在以前我都完全不知道自己有这样的木马，自己都没当回事，欣频老师就给我抓到了。还有与同学们彼此陪伴最后拿到木马查杀师的认证，课程结束后参与了100天木马的打卡，破除了我的核心木马：孤独木马；以及后面又破除了焦虑木马，不自信木马

哇塞，这才短短一年的收获，就已经有如此之多了，也祝福大家，我们彼此一路陪伴，未来很美，一起向前！！！