生活不规律对身体危害大

要二宝之前我的生活是规律的，当时开一个店，一般就是早起七点钟起床，吃早饭，然后去开门儿。中午一般就是12点左右就吃饭。嗯，吃过饭半个小时之后午睡一个小时。晚上一般休息时间都是九点左右。基本上不怎么耍手机。

自从有了二宝后，虽然孩子的作息时间还算可以，但当时店已经转让，所以生活变得邋遢，变得不规律起来，再加上产后顾虑比较多，心里也很空虚，所以，生活一度陷入不规律状态。都是夜里在耍手机。这样持续一段儿时间后，就是有失眠，健忘，而且还肥胖症状。我感觉都是生活不规律引起的。

从健康角度来说。生活不规律对身体造成伤害是多种的。

第一，明显感觉疲劳，免疫力下降。

第二，长黑眼圈和眼袋。

由于该休息时没有休息好，造成眼周围的血液循环不良，引起黑眼圈，眼袋，而且布满血丝。

第三，皮肤也变得粗糙。

之前我的皮肤底子还是相当好的。由于经常熬夜，加上失眠，易怒，烦躁不安，我发现这种表现在皮肤上还是相当明显的。皮肤变得粗糙偏黄。

第四，无食欲

不规律的生活， 在吃饭的时候没有一种饥饿感。

第四，眼干眼涩。

这种不规律的生活持续了有半年多吧，眼睛感觉特别干燥，特别容易疲劳。

所以说规律的生活对我们的身体健康是很有必要的，同时也要戒掉玩手机的习惯。而且由于睡眠不好，然后我就加强身体锻炼。多做户外运动。这段时间我在饮食上也下了一番功夫，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。一天喝足够多的白开水。增加水果蔬菜及豆类食品。

关爱自己和家人，从关注健康开始。