2024-01-19

新的一年，我精神逐渐恢复。

每天早晨和晚上，我会在家里对着电视跳上半个小时广场舞，会在微信读书APP看些书，二十多天里，我已看完三本书，这真是一个好兆头。

现在我来讲一讲我读完的第一本书《我就是你啊》。

这是一本以故事为引子，带领大家学习关于沟通技巧的心理学方面书籍，它的另一个名字叫《走进他人内心的7项修炼》。

故事是以蓝王国和红王国争夺水源开始，由于沟通不恰当引起两国发动起战争，最后两败俱伤。蓝王国国王离世之际，他反思是什么原因导致现在这种局面，并嘱咐儿子一定要找到合适的方式让两国互惠互利，而不是像现在这样两败俱伤。

一次意外让他认识了一位智者，这位智者带领蓝王国踏上学艺之路。

一、蓝王国的学艺之路第一步：“分歧”是如何演化成为“冲突”的。

1.解释没法帮你和别人达成共识，如果你想让别人反驳你，那就率先提出你的证据。

2.威胁只有在双方实力相差悬殊和争议无关重大事件时才有作用。

3.人身攻击只会招来对方的人身攻击

恐惧和愤怒让我们失去思考的能力，人们面对冲突往往不知道怎么办，只有两种选择：逃避和应战。

总结：在分歧与冲突当中，谁能保持冷静，谁就是最强者。

二、学会如何控制情绪