阴瑜伽强调的是整个身体的放松

阴瑜伽强调的是整个身体的放松，在体式保持的过程中，清空一切杂念，并结合缓慢自然的呼吸、长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织，刺激经络，拉伸筋脉，调节神经系统，增强耐力，以实现自身的阴阳平衡，达到身心合一的境界。

只有阴与阳达到平衡时，我们自身才能和谐，才能实现身心的愉悦，阴瑜伽平衡的理念也可以用来指导我们的生活，当切身练习之后，你就能感受到它给你带来的身心的喜悦。