聚焦觉知力8/14

不把负面情绪、信念留到第2天

觉知一切，接纳一切

①今天觉知到在关系中，有匮乏、抓取感。看到，接纳！

同时，我做了一个练习，就是以一个旁观者的角度去看自己面对当时的情景时，会如何做，确实得到一个更合适地解决方式。

②学习水。

中午，休息之际，坐在湖边，静静看水，感受水。