第16课:拖延与推迟

今晚的实修作业是：

如果你不想被拖延拖跨你的人生，请完成本周作业：

1、去看看你一直在拖延什么？有什么事情是你一真想做但却至今还没开始的？如果你没找到拖延的事件，也许你拖延了享乐。

一直想着弄个自己感兴趣的事情并坚持下去，实际却各种借口大于行动被耽搁了，有娃后想着好好带娃的同时能努力成长自己，在育娃的路上找个方向坚持下去，各种原因进展很慢。

2、对照上面六种原因，看看自己的拖延属于哪一种？除了能量不足之外，去看看你害怕什么？如果是因为能量不足，去看看你的能量都消耗到哪里去了？是过量的饮食，过度纵欲，思虑过度还是情绪不稳定？你会如何修补这些能量漏洞？

对照六种原因我的拖延症属于:害怕失败，依赖期，等待完美，能量不足。

能量不足，消耗在杂乱的思想和不稳定的情绪上。

修补漏洞:行动起来，远离手机，先把没看完的书看看完，用知识武装自己。

1，害怕失败——成长中父母严厉批评、惩罚、过去失败的创伤造成的持续性影响，不做最安全

2，害怕成功——财多身子弱，成功之后有压力

3，叛逆心理——叛逆期不成长

4，依赖期——没有长大的小孩，父母设计的安全框架，自我价值感低，害怕恐惧出去

5，等待完美——不具备把事情做到100%的时候就不行动，心智还停留在幼儿期没有长大，非黑即白。

6，能量不足——50%生存；25%性；25%杂乱的思想、不稳定的情绪、过度的食物。