八部金刚功学习感悟Day1

八部金刚功学习Day1

起势，手掌空心，向后转45度，然后手掌向上托于腹部，就是调动身体的气，从脚底升到中焦，

第1部，双手插顶利三焦

主要是要让气把三焦打通。

练的时候感觉要找到一种节奏，调动气的节奏。

我看有的介绍上还有口诀，

手伸平，手掌向上，稍停，默念，生，

手合于头顶百会，稍停，默念，长，

插向天空，稍停，默念，化；

两手向下，掌心向下，稍停，默念，收；

两手抱至腹部稍停，默念，藏。