焦点日记093

       

一些心理学书

        今天早上6:00，我和两位老师进行了本周的第3次约练。有如下收获。

1. 在咨询中，来访者重复的地方，一定是他看重、在意的地方。咨询师是否需要和来访者在咨询中谈这个，需要把握好时机。来访者第1次说到这个，咨询师也不必着急着去说，可以先记下来。在后续的咨询中，如果来访者还谈到这个的话，基本上就可以确定这是他在意的地方，咨询师可以请来访者多谈一点这个。

2. 允许来访者的沉默、停顿

有时候来访者在沉默、停顿时，是在思考，这时候咨询师可以等一等，别怕冷场，别怕自己的沉默。也许这样，可以促使来访者更加充分的表达。因为来访者在停顿的时候，咨询师讲话会打断来访者的思路，或者会出现来访者和咨询师同时讲话的状况。这一点，咨询师要特别注意一下，觉察一下，是什么让咨询师在来访者停顿或沉默的时候，急于想要表达。我对今天这场咨询的一个觉察是：我在来访者的谈话中，捕捉到了一个点，我想和来访者去谈这个点，因为我考虑到再过一会儿这个点我就忘了。其实忘了也就忘了，咨询师不可能把来访者的话都记下来，把咨询师认为的某些重要的点忘了也是很正常的事情。如果这真的是一个重要的点，对于来访者而言，来访者在后面的咨询中一定还会再表达出来。所以，咨询师尽可以把心放宽，静观其变，不必急于求成，急于去谈。对，就是这样。

3. 接纳生活中的不确定性

人生活在这个世界上，只有对事物确定了，心才会安稳。当我们遇到不确定的事情的时候，心里面总会起一些波澜，这是很正常的事情。也没有什么了不起的。不确定时，可以先把这件事情放一下、放在一边，不去管他，静观其变。也可能这件事情需要一段时间才会有一个清晰的呈现。也可能我们陷入了某种漩涡之中，把自己置于一个狭小的时空范围内，这时，我们需要扩大自己的时空范围，也许就会有新的发现。也许。中国的哲学基础是阴阳，认为世界总是处在对立统一的变化之中，总是处在一种不确定性中。所以，当我们人感知到这种不确定性时，也是很正常的，这种不确定的事情。也许，这种不确定的事情在启示我们与更广大的世界的联结，让我们的生命变得更加宽广、更加深邃。

4. 天平两端孰轻孰重

我们一般会觉得，在天平两端，要么这头重，要么那头重。不是东风压倒了西风，就是西风压倒了东风。可是，也许还存在一种可能，却常常是我们所忽略的：天平两端似乎一样沉重，或者根本不知道哪一边更沉重一些，摇摆不定，难以抉择。在咨询中，可以使用天平这种方式，具体化，形象化，也许可以让来访者更清晰自己的选择，不至于摇摆不定。

5. 用假设问句去探问来访者未来的不同的可能性，如果这样选择，未来会有哪些不同；如果那样选择，未来又会有哪些不同。我想在这种不同的未来选择的比较中，也许会让来访者更清楚的看到一些东西，或者有一些新的启发吧。