记2017年12月2日好女孩大学情商管理

         第一次认识好女孩大学，是在偶然的一个机会，2017年7月15，那天刚好是好女孩大学成立仪式和深圳千人峰会的演讲，当时，在台下的我，听着台上的每个选手发自肺腑的成长故事的演讲分享，已经满眼泪花，深刻地感受到每个人儿内心的那份成长的力量，以及对更好自己的强烈追求和探索，似乎这个是自己一直想要去的远方。生命影响着另一个生命，总有一句话，瞬间点燃您生命的激情与渴望。站在台上的钱永静老师，作为好女孩大学的创办人，她在台上分享的每一句话，对梦想的执着，愿意全力以赴把中国的女性美走向全世界让人动容，特别是那一句话--很多年前，我特别渴望有一天，走在深圳这座城市里，有一盏灯是为我钱永静而亮，那里写着钱永静，这句话仿佛是一道闪亮的光，隐约照亮着我的内心，我不确定自己未来会到那里，但是那句话却给我无限对未来的憧憬和期待，谢谢您，老师，谢谢。

       直到11月11-12日，非常荣幸走进优雅智慧课程，在现场，第一次近距离地感受着老师的那份大爱和人格魅力以及做到者为师的分享，朴实的干货，让你找到工作生活的方向与目标。在我的世界里，我一直觉得自己的日子太过于平静，没有经历磨难的挣扎，我特别渴望有一天，上帝给我一个灾难，我想看看那时候的自己会是如何的，总感觉这样的想法是否有点偏激，就像太阳女神所说--每个灾难是上天的礼物，我们最终都会到达幸福的彼岸。看着身边伙伴一个个上台的分享，虽然没有她们自卑，抱怨，不精彩的过去，但是能深切感受到她们的成长和蜕变以及内心的那份幸福和泪花中闪现出的深深感恩，是任何金钱所不能买来的，成长的每一步都算数。那一刻，我就坚定，我一定要去成为老师的弟子，在20多岁最美好的年华，愿意滋润在这样的高能量，不断去分享和成长的圈子，非常期待渴望邂逅更好的自己和更好的未来。

      一直以来，默默地看着每个伙伴的发自内心的分享，不管多晚，伙伴们都坚持每次记录着成长收获的习惯，让我特别感动，榜样的力量真的很奇妙。深夜，第一次把今天学习的内容再大概复盘一下。

一.  在今天早上的分享中，最初大概了解三个我的内在意义。

自我--现实的我（每一天本我与超我的斗争中，最终呈现出的现实的自己）

本我-欲望的我（最舒适，舒服的自己，安逸，享受，算了，消极）

超我-道德的我（理想，渴望的最好自己，积极向上，有更高的情怀和目标）

通过老师参赛环球夫人并获冠军的分享，更加深刻的感受到每一个我的所在，觉察每一个当下。每一天，我们每个人都在不断的本我与超我打架的斗争中，当本我战胜时，我们呈现的自我就是本我，我们会给自己更多理由和借口，得过且过。当超我胜利时，我们呈现的自我就是超我，我们会觉得每一个当下都是有价值和意义，并以全力以赴的心态去完成超越它。2017年即将接近尾声，你自己的三我又是如何呢，2018年你又如何迎接三我呢，留给我们思考的空间。

在这三我的探索中，唯一做到的就是不管任何时候，都不允许自己找任何理由，做到了就是做到了，学会去承担和负责。正是老师在比赛中怀着这样一种心态，积极主动，不断去承担，付出，用心。最终，她收获到了硕果。

二. 情商决定每个人未来的样子

a.情商：觉察他人情绪的能力，能觉察到对方在想什么，有什么需求，我能够做什么，提供什么价值。同时，让人时刻感到舒服，不会让对方尴尬。

b.微笑是最高情商的表现，当自己不知如何去回答和处理时，发自内心的微微一笑就是最好的答案。

c 说话不需要太较真，听对方在说什么，同时，听出他没说什么。

三. 每个情绪的产生都和自己的解释系统密切相关，与外界无关，无论有什么事情，换一个积极的解释系统，就会有不一样的人生。

情绪的形成：刺激---解释系统---情绪

比如遇到撞车这个事情: 

A消极的解释系统---为什么老是遇到这种事，真烦人，糟糕，如果这样子解释，那么不好情绪马上发生。

B 积极的解释系统---正常现象，优雅的心态，问题出现时，如何想方法更好解决而不是一直抱怨。如果这样子解释，我们一天的心情都是美好的。

情绪有连环效应，情绪产生时，会有一个接一个的刺激，所以，永远不要怀着抱怨的心态。你变了，世界就变了，总有一个人偷偷爱着你，不要把自己的成长架在对他人的抱怨中。

四. 你的情绪可以遇见未知的自己，要学会合理表达自己的情绪，让对方知道你此刻感受，而不是让对方去猜

消极情绪：恐惧，沮丧，孤独，焦虑，抑郁，嫉妒，愤怒

积极情绪：勇气，耐心，沟通，平静，希望，自尊，同情等

当情绪来临时，可以尝试在白纸上具体写下每个情绪，越具体越好，方便更好地认知此刻的自己。

当自己情绪来临时，并不是别人激发了自己，而是自己内在的小孩受伤，轻轻地抱一抱那个小朋友进行和解：亲爱的，你辛苦了。

当受到对方不好情绪时，不要进行情绪攻击，最好的缓解暗示法-----可恨之人必有可怜之处。

每个情绪的来源都是两个方面：#不接纳他人；#不接纳自己，对自己恐惧，对自己不满意。所有的妒忌都代表不接纳，我们要学会接受自己的不完美，只有这样，才能让自己真正好起来。你会慢慢发现，你的改变和成长会让你收获意想不到的惊喜和快乐的人生。

五.  识别意识和潜意识

意识在冰山脚上，占到10-15%，潜意识在冰山脚下，占到80-95%，每个情绪的滋生都不是单纯的单下事情所致，但伴随着过往未处理的怨恨和委屈。就像老师分享的张国荣和陈冠希事件，让我们更加深刻感受到每个原生家庭对自己的重大影响。

潜意识负面的信息有时也会化为动力，不断推着你前进。正是由于小时候家里重男轻女的气氛和父亲不断的格要求下，才不断激励着老师前进，证明自己是可以的。所以，我们要从每一个当下坏情绪中觉察到自己的潜意识，潜意识的自我暗示非常关键，积极的暗示会让事情向着自己想要的方向进展。

所以，当自己的原生家庭给自己带来不好影响时，我们也可以积极的暗示---尽管父母给予我不完美的童年，打击，抱怨，正是由于不完美的童年，才造就现在美好的现在。（积极的自我暗示）

如果你希望对方成为你想要的样子，就尝试不断的进行激励赞美暗示---如我相信，你可以，你一定行，你一定可以成为这样的人，你就是这样的人（积极的外源暗示）

六.  在下午的分享中，太阳女神分享了亲密关系，由于后面有事，所以，提前离开。太阳女神的幽默表达和生动的案例让我们用更加深刻了解到每个亲密关系的用心经营的重大意义和价值。

记忆深刻的几点分别是---

#人最大的悲剧是不断重复着用同样的方法做事，而期待的结果有所不同。

#时刻记得自己的目标是什么---和谐，幸福，温暖，所以，如果当下的行为阻碍到这一个目标，我们要学会大度地退后一步。

#当出现矛盾时，要懂得好的情感尝试修复，不要太为难对方，有时退一步，会有不一样的好结果。

#当对方情绪不好时我们先不要急于任何建议，我们要学会安抚对方情绪，认可感受他的感受。

两个关口：聊天氛围和聊天内容，先营造出好的氛围再去谈内容

#当自己不是一个有价值的人时，先让自己成为一个有趣的人。不知不觉，已经快接近3点。

大脑还是很清晰着，哈哈，我也要早点休息，明早还要早早赶飞机出差。。。世界，晚安，祝福大家美好的一天即将到来，迎接第二天的学习，下次上课时再见，感恩遇见好女孩大学，遇见正能量的家人，thanksgiving。

。