没有醉拥美人的勇气，就演不来一出好戏！-没有逼格的【A2】，就不

一出好戏，一篇屁文

【A2】，在RIA便签读书法里专指学习者的输出环节，要求写出针对技能How的未来应用规划。在拆书家技能宝典（《拆书家成长手册》）里，【A2】设计共有四种做法：写便签、分步催化、编故事（剧本）、布置任务。这四种【A2】里面的前面第一种，要求写【Ａ2】便签，后面三种，属于拆书家针对现场学习者的学习活动安排，也要求学习者根据拆书家指令来输出未来规划，只不过在形式上多种多样了些。

学习者在写【A2】的时候，他在写什么？学习者应该如何写，才能激起自身积极实践的欲望和热情，才能持之以恒，才能获得真正的行为改变？写的时候唰唰唰唰，做的时候拖拖拉拉，这样的【A2】不写也罢。

最近我看了一本书，《放弃的艺术》（【美】 佩格·斯特里普  艾伦·伯恩斯坦 著），给了我一些启发，想分享给大家，以便于对拆书技能的讨论和有效应用。

一、原滋原味的说法

我们可以从《这样读书就够了》第二版里可以找到关于应该如何书写【A2】的说法：

【A2】便签：应用知识的标准

1.目标：是否规划了目标？目标是否符合 SMART原则？

2.行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤如何？行动人是谁？在哪里？何时开始？行动频率如何？

3.关联：是否使用了原文信息或便签的方法

4.可控：都是自己能做到或能推动他人做到的吗？能量化做的程度吗？行动够显性化吗？

关于具体该如何写【A2】，并无更多指导内容。

二、步步走来的款式

拆书家打怪升级到TF3-3时，我们回头再来看看从TF1-1到TF3-3，【A2】要求是如何款款渐变的：

TF1-1：【A2】便签，规划了对知识的具体运用，听起来够清晰、能执行。P11。

TF1-2：指令清晰。每个学习者都写下了一个包含具体做法，有明确时限和可衡量或可观测预期结果的便签。P20。

TF2-2：分步催化中，提问中包括情境或场景，有学习者受到启发，联系到自己的具体应用场景。分步催化指令清晰，有学习者根据指令，规划出了以后可以如何做的具体计划。P41。

TF2-4：对便签和分步催化的综合运用。

TF3-1：【A2】环节指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含人物角色、有起因经过结果、有对话的故事（剧本）。剧本包括背景、人物设置、人物动作、人物对话等等。有角色应用刚刚学的知识成功解决了问题。P71。

TF3-2：【A2】环节指令清晰，布置任务，学习者可以根据指令，写出自己未来的一个具体的要做的应用（比如，某个特定任务、和人分享、事后复盘，或找人陪练）。P87。

TF3-3：对编故事（剧本）和布置任务的综合运用。

我们的【A2】，步步走来，内容越来越显得贴近学习者，越来越鲜活，越来越有生活气息，参与人数也从单一到多人，形式越来越丰富多彩起来，从手写便签到发挥想象的分步催化，再到独自编涉及他人的故事剧本，最后是找人实践。

但从包装的逼格来看，是不是缺乏整体性？比如缺少写出来的目的？缺少计划感？经常缺少场景？缺少学习者情感转变或投入？剩下的只有干货，行动步骤。那都是在单单调调地完成晋级任务。

高逼格，高价值

三、突发奇想的设计

关于【A2】的目标、行动、关联、可控要求，拆书家应该非常熟悉了不是？但是到底该怎么写【A2】，是不是感觉还是少了一些方向感？写下的【A2】该如何体现我们对改变的渴望？照着写下的步骤去做就行了吗？就真能够坚持下来做到改变了吗？可我一直感觉还少了些东西，来鼓励和支持学习者去积极实践。

这是我前几天看到的一句话，“目标脱离要在认知、情感、动机和行为这4个层面同时发生。随着我们对这些层面的描述和解释，你会清楚地知道，改变动机和行为，完全取决于认知和情感脱离的实现。”（《放弃的艺术》，P57）

作者在讲，放弃一个目标是比较困难的（目标脱离），需要从认知、情感、动机和行为4个层面下手才行。由此，给了我几点启发：

1.这是不是也意味着，反过来讲，也告诉了我们，目标脱离必须从认知、情感、动机和行为4个层面下手，那，我们要达成目标时，是不是也需要从认知、情感、动机和行为这4个层面入手呢？

2.之前我在其他简书提及的三脑假说（认知脑、情感脑、行为脑，“三脑假说”带给我的拆书启示录），只有当我们推动至少其中两只脑一起协作、一致活动起来，人的改变才会发生。

3.康贝尔（ Cambell）认为，态度是针对一组社会事物而产生的具有一致性的反应群。态度包括认识（尤其是评价性认知）、情感和行动倾向三种成分（怎么设计出一个帅气逼人的大表哥？-谈谈量表自测题之几点思量。）。态度是一个人最难改变的，也涉及了认知、情感、行动倾向三部分。

4.一些心理学家提出，制订并写出一个相对具体的行动计划，是解决拖延症好的开端。

5.运动心理学和脑科学研究显示，“在大脑里过一遍，等于实际应用了一遍。”尤其是当我们把场景、过程想象得越详尽、越具体，越等同于实际做了一遍。

6.苏格兰心理学家肯尼思·克雷克（Kenneth ·Craik）1943年提出心智模式（Mental ·Model）。彼得·圣吉将其定义为：根深蒂固存在于人们心中，影响人们如何理解这个世界（包括我们自己、他人、组织和整个世界），以及如何采取行动的诸多假设、成见、逻辑、规则，甚至图像、印象等。

由于心智模式隐而不见，而且具有自我增强的特性，它常常变得根深蒂固，难以改变。彼得·圣吉指出，改善心智模式的过程，从本质上是把镜子转向自己，试着看清楚自己的思考与行为如何形成，并尝试以“新眼睛”获得新的信息、以新的方式对其进行解读、思考和决策。当我们在书写与某个场景有关的一个认知（或情感）的时候，实际上，这也算是在向自己确认和显性化某个需要改变的心智模式。这一行为，是非常有利于我们做出心智改变的。

基于上面几点理由，我们似乎是可以得出一个结论，要让学习者的【A2】具有实践价值，学习者愿意积极坚持去做，在其书写的时候，可以做出一些要求，即按照一定格式去书写一个行动计划。

这就是说，要给【A2】一个有逼格的形象包装。这既是从心理学角度考虑的需要，也是促动学习者行动起来的需要。我推荐一个自己思考得来的，包含5部分的【A2】书写模型：

1.目的：学习者愿意为之努力改变的、一个期待的行动结果。比如，改善与上级（夫妻、孩子、父母、同事）之间的关系。

2.场景：学习者必须为之预设一个未来极有可能遇到的一个场景（也即为学习者最想在这个场景下自己发生改变的场景），育儿、在职学习、日常工作、亲密关系、同事关系等方面都有可能。这也是学习者寻求改变的动力所在。要包含人物、起因、事由、可能发生的潜在冲突等。如果是明确可预期的时间（下周二上午召开部门会议时，下周六一家人一起出游时，……），就应该把它写入计划。这也是不断实践、不断迭代和熟能生巧的要求。

3.改变：认知、情感、行为的三维改变才是真改变，才能真改变。

3.1认知改变：由之前的旧认知调整为现在的新认知，是基于之前对……缺乏了解造成的，原来可以……如此这般去看这件事。

3.2情感改变：之前基于旧认知下，自己的对待此事的态度（情感）是……，现在自己对此事的态度（情感）可以是……或者……。应该是要积极的、愉悦的、愿意接受的。

3.3行为改变：具体执行计划是：第一步……，第二步……，第三步……，……。

之前学习者书写的【A2】，大多数情况下，差不多就只是上面的3.3模样就结束了。

现在包含5项内容的【A2】行动包，让未来规划有了逼格，让行动更富含目的性和情感，有场景有故事，更富有人情味了，写起来也更加生动有趣了。

《一出好戏》里面的马进，痴心梦想追求美丽的女同事姗姗，竟然臆想出来如此一个荒岛逃生好戏。梦里，人性善恶美丑毕现，梦外，草根依旧还是一个草根。梦醒处，马进应该是心境大变，面对姗姗、同事和自己的处境，应该是可以应对自如了。因为在梦里，点点滴滴、彻彻底底，他经历过了。在最后一个彩蛋里，徐峥想多了。没有醉拥美人的勇气，就演不来一出好戏！

当学习者按照这个模型写下自己的【A2】，应该和之前有不一样的效果。没有逼格的【A2】，就不是好【A2】！

特此说明一下，这个新模型与【目标、行动、关联、可控】模型，是相辅相成的关系，不是非此即彼的关系。

没有醉拥美人的勇气，就演不来一出好戏！

四、实践期间的变数

1.【A2】内容一定是要与【Ｉ】里的How有关联的，必须“动用”到【Ｉ】环节表述的Ｈow的关键步骤，可不必全部覆盖和采纳使用。

2.【A2】应该包含部分可观测、可测量的行为或者动作。有些改变是学习者内在表现，有些是外在表现。那些外在表现的改变，需要尽可能地显性化、可视化。

有兴趣的伙伴，可以这个换了新包装新逼格的【A2】试试。

反正我今后设计的【A2】是必须包含5部分的：运用目的、应用场景、认知改变、情感改变、行为改变。那，才有高大上的逼格啊，正能量满格的哦。

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这里是拆书帮成都蜀汉分舵三级拆书家 杨聚东 2018.08.27