情绪复杂

    周六那天无缘无故地情绪低落，能量降低到谷底。就想瘫着，不说话、不想跟人连接、漫无目的看着电视。我也是第一次这样自己接纳自己的无能。就想让自己静静的独处。

    可这些，在我老公的眼里居然变成了：任性妄为。

    第二天反而他的情绪也跟着燥了起来，见谁都不顺眼，永远都有这、那没有做好的事情。可是我真的很想说：其实大家都有了很大的进步，为什么你就是看不见呢？为什么得到你的肯定，就那么难？

    周日，我尽量让自己恢复正常能量。上午因为孩子们的打闹、争吵，我狠狠地教训了他们。让他们把家里的乐高玩具都扔到了小区的垃圾桶里。

    女儿很是不舍，老二坦然接受，老三就躲得远远的。

    后来，下午我睡了一觉。感觉情绪稳定了，就把三个孩子都叫了过来。跟他们聊了一下上午发生的事情。并让他们说了事情原委。教他们用语言来表达，并让他们跟着我的话演练了一下。孩子们也感受到了新方法和他们原来方法的不同。就这样三个孩子都达成了一致。

    我觉得自己对于孩子的沟通有了提升。学会了积极暂停和帮助他们寻找解决方案并让他们练习。

      也带着孩子们把家里的东西收纳摆放整洁。我本来是满满的感觉，因为我觉得自己进步了。

    而这一切，换来的是老公的愤怒和挑剔。居然说外面下着雨家里潮湿也没有人管，不会开空调；家里像垃圾堆一样…

    我顿时觉得是愤怒的，完全不想理会。

    家里这个样子怎么就叫垃圾堆、没有整理了？难道要没有人住吗？

    本来是我能量很低，没想到惹出了个暴怒者。我能量稳定之后，就在思考，我的这种无能和无力感是因为什么事情。

    后来自己总结出来的点，是对自己肯定不够，还没有好好享受成功的喜悦，就马上给自己定了一个更大的目标。而且这个目标还不是说跳一跳就能实现的，而是结果直接翻倍。

    定目标的时候肯定是激情澎湃的，觉得自己无所不能，信心满满。但是理智恢复以后，就发现压力山大。情绪就马上有了反应。用无能和无助来反抗。

    同理，如果老公不能理解和接纳我的无能无助、也被我这种情绪感染而感到愤怒。说明他心里其实也是有压力和不知所措的。

      情绪梳理完毕，让这种感觉在释放一下吧！接纳自己的无能，同时也需要告诉自己，其实已经做得很好了。比以前的自己行动力强太多了！需要给自己一个赞，一个非常大的肯定。让自己先在这个进步中享受一下先。不用那么快就马上步入下一个阶段。休整好，再出发。