2018-01-03

1、舞蹈——完成。右腿竖叉开了。左腿也快了。高兴。三个小时的舞蹈基本功，有点快虚脱了。

前旁后腿，右腿40个踢腿，左腿80个。背肌20个，卷腰20个，跪下腰10个。青蛙趴断续20分钟。前趴断续30分钟。前腿趴5分钟。右腿前腿竖叉5分钟。左腿前腿竖叉断续15分钟。

2、扫描身体——完成。今天只感受了大脚趾就睡着了。

3、学习记录——完成。已记录。

4、早起一块听听打卡——完成。