我怎么成为了闯入金星世界的火星人

一个多月前，我开始练瑜伽。有一本书叫《男人来自火星，女人来自金星》，我成为了闯入金星的火星人。

为什么一个大男人要闯入满是美女的瑜伽世界？我想有三个原因吧。

一、有病。

去年初，我开始做俯卧撑，从最初的每天10个，坚持到9月底，发展成为每晚400个。那时感觉上半身充满了力量感，自己也特别有自信。

就在这时，我早就出现的肩部疼痛开始加剧，经过检查，医生说是肩部粘连或者肩周炎之类的问题，并警告我说不能再做俯卧撑了。于是，在做了4.9万个俯卧撑之后，我不得不放弃了这项运动。 

（骑车时的我）

我总结了一下自己受伤的原因：

1、日常俯卧撑做得多，但是运动后没有进行拉伸；

2、姿势不对，越练越伤；

3、把疼痛当成正常运动现象，讳疾忌医。

单位开设了瑜伽课，许多女同事在练习，我想瑜伽长于静态拉伸，或许可以帮助自己缓解肩部问题。 

二、有用。

练习瑜伽时，老师特别强调动作到位。比如推墙时，手要打直；坐下时，讲究用手拨开臀大肌，让骨盆与瑜伽砖垂直......

或许这是因为，标准动作可以保证在锻炼中，不让力走偏。在正确的位置对抗压力这是锻炼，在错误的位置对抗压力就是伤害了。

经过一段时间的瑜伽练习，我发觉自己的肩疼有所缓解。

我又开始恢复俯卧撑，我知道了颈背腰臀腿，要在一条直线上；我知道了，应该想办法用呼吸来带动身体。

犹他大学曾做过一个研究，就是通过脑功能成像技术，发现瑜伽练习者跟压力相关联的脑区最不活跃，对疼痛的敏感度也最低。

瑜伽中的呼吸调节练习能够激活副交感神经，让人产生休息时的放松感，长期练习自然就能更好地缓解压力和焦虑。

三、有趣。

事业高度对于男人来说，是一个很重要的评价维度。可当我发现自己吃啥都长不高时，我开始反思过去，希望可以发展人生的宽度、深度、温度，成为一个有趣的人。

要变得有趣，这需要我们打开生命的局限，走出舒适区，进入学习区。我想起来小时候怕鬼，长辈会鼓励我独自走夜路，走着走着胆子便大了。 

（贵贵老师）

我害怕失去活力，所以坚持骑车运动；

我害怕活得无趣，所以读着各种各样的书籍；

我害怕忘记生命里的动人点滴，所以用写作记录自己的故事；

我害怕当众说话，所以加入了演讲俱乐部；

我害怕肢体表达，所以体验了即兴表演；

我害怕抛头露面，所以学习形象管理；

我害怕变成硬邦邦的钢铁直男，所以练习瑜伽，先从身体上让自己放松柔软。

我们越怕什么，就越需要去做些什么。人就是这样一个反脆弱系统，当我们面对压力迎难而上时，脆弱的自己会变得强大。 

有的伙伴练习瑜伽，是为了减肥；有的伙伴练习瑜伽，是为了更美；有的伙伴练习瑜伽，是为了时尚；有的伙伴练习瑜伽，是为了疗伤......

无论你是属于哪一种，当我们开启了瑜伽之路，就将学习用体位练习来控制身体，就将学习用呼吸冥想来安抚心灵，就是在追寻身心合一，就是为了遇见更加美好的自己。