（日更挑战第12天）‘’让痛苦消失，让快乐回来‘’听课提纲

昨晚参加了博瑞智教育张飞亮老师主讲的幸福会，学习主题:‘’让痛苦消失，让快乐回来‘’。

一、痛苦的原因有以下几点:

（一）价值观冲突；

（二）语言冲突；

1.词汇绑架、2.句子戏耍

（三）为打翻的牛奶哭泣；

（四）纠结；

（五）孤独。

二、针对痛苦的几条对策:

（一）修正自己；

（二）写卡片；

1.让自己痛苦的20个词汇；

2.让自己痛苦的20条句子；

（三）物质臣服、对人接纳。

三、快乐的方式

（一）快乐不需要理由；

（二）利导思维。

使人痛苦的不是事件本身，而是我们对待事件的态度。

四、让自己快乐的练习

（一）看快乐的视频；

（二）听快乐的音乐；

（三）看快乐的文字；

（四）做快乐的动作。

五、总结快乐的法则:

（一）要热情先要行动热情；（二）要快乐先让肉体快乐；（三）要幸福先让心智富有；（四）要强大先让心灵强大。

六、课后作业:

（一）身心灵提升计划，学习群分享；

（二）看书戴尔.卡耐基的《人性的优点》；

（三）不生气训练。

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