碎片时间是培养新习惯的契机

仔细观察既有日程，你就会发现碎片时间是培养新习惯的理想时段。（《福格行为模型》）

细心观察日常安排，你会发现并不是那些大块的空闲时间，而是那些看似零散的短暂时刻，才是养成新习惯的最佳时机。

比如，每天早晨刷牙的时候，我会用这几分钟的时间来回想昨天的亮点，或者是我应该感恩的事情，这让我在刷牙的这段碎片时间里，培养了自我反思和感恩的习惯。

又比如，我常常需要在车上度过二十分钟的通勤时间，我开始试着将这段时间利用起来，每次上车我会打开手机里的阅读app，听一篇文章或者是一章书，这让我能在每天的通勤时间里通过听书输入不少东西。

这些看似普通的碎片时间，却成了我培养新习惯的契机。