2023.5.23～晴~（1442）

不少人调侃自己的身体“上不如老，下不如小”，更有不少人害怕体检，不敢看体检报告。不知何时，我们都成了“亚健康”人群，四肢僵硬，小病缠身，总觉得累。

老话说得好：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”人的身体也像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你流的每一滴汗，走的每一步路，都将激活身体里的能量。

经常去运动拉伸筋骨，慢慢地你就会发现，身体各项指标都回归正常，

在筋骨舒展中，你的内心也会安静许多，头脑也会变得清晰。

作家马约翰说：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”

运动，是开启美好生活的钥匙，再忙也不要忘了锻炼身体。无需花费很多时间，每天运动十分钟，你的生活就会截然不同。

很少有人天生一副好皮囊，但自律却能帮所有人塑造出更好的自己。形貌气质，是给人的第一印象。无须说什么，做什么，形象会替你做出自我介绍。行动起来，用自律改变形象。