正气不足应该如何调理？

要调理正气不足的健康问题，就需要从自己着手，重视自身的保养。饮食方面，可以多吃补益类的食物，如小米、山药、红枣、猴头菇、香菇、莲子等，尽量少吃寒凉或有耗气作用的食物，如苦瓜、槟榔、空心菜等！

冬天注意保暖，夏天注意防暑降温；劳逸结合，避免熬夜，尽量保证20分钟的午休；不适宜强度过大或长久憋气的运动，运动时避免大量出汗或喝冷饮。

除了养成以上良好的生活习惯之外，合理使用一些中草药，比如用灵芝、黄芪、人参、党参、陈皮、大枣等煲汤或泡水喝，也可以起到扶助正气的作用。