12月1日

1.清早感受冬日的小雨寒凉，依然早早去遛狗。后来慢慢下起了今年洛阳的第一场雪，驱走了这两天的重霾，有喜悦的感觉，每天多一点觉察，多一份生命的感受。

2.回家时在体育馆短短的呆了一小会儿，就碰见一位妈妈在说好友的侄子有中度抑郁，有自杀倾向，已经不去上学了，父母完全没有觉察，不能理解孩子的状态。当听到这些，一方面觉得心痛，现在社会人们特别需要心理健康这方面的支持，一方面也庆幸自己有学习和成长，带着觉知助己助人。

3.晚上加班进行中，有时候感觉生活平淡，日复一日。可就是这样平凡的日子，也让自己积累、沉淀，坚持自己想要的，做自己能做的。