演讲

精神面貌

包括上台时的走姿、自我介绍时的站姿、演讲时的表情。自信大方得体非常重要，可以对着镜子练习站姿和微笑。

嗓音

声音洪亮，语速适宜，并不是说一成不变，但要在表达不同意思时合理运用不同的语速，初学者可以在稿子上划斜杠，并练习给身边的人听，或自己录下来听。

眼神交流

如果你在演讲时眼神是一直盯着一个地方，比如天花板、窗户、地板等等，那你一定会给人一种背课文的感觉。请淡定自信地和听众进行眼神接触。

语言互动

如果在时间允许的情况下是可以做到的。可以向听众提一些简单、答案明了的引导性问题。当然也可以参考奥巴马竞选现场万人齐声喊“Yes we can”。

服饰部分我是故意漏掉了。服饰不需要多出彩，适宜即可。

讲的时候找眼神，找那些看你的人，你也看他们，有互动会更有感情，激发你的表现力

因为过高的估计听众而产生的紧张怯场。演讲者可以采用心理暗示法对怯场进行调适。

因为前面演讲者的成功而感到紧张怯场。第一要放下思想包袱，正确对待成功与失败。第二，要有勇气，对前面的成功者应该取长补短，另辟蹊径，让演讲者听后产生别有一番滋味的感觉。

上台后默念，这是老子的场子，终于轮到我秀了！

人们上讲话紧张是因为自己的被关注度的提高而担心自己出丑。其实怕出丑的原因是因为没出过丑，或者是自己的一点小失误被自己的内心无限的夸大了。

考虑过为什么吗？你想想看，就算说错话又怎么样。有三分之一的人根本没听清楚你说什么，有三分之一的人为你担心，三分之一的人在嘲笑你。没听见的不用说，为你担心的，你说个自嘲的话来个着陆，嘲笑你的人只是一时笑笑，开完会h擦肩而过，这些人可能你一辈子见不到第二次。