哺乳期瘦瘦，紧跟不迷路

哺乳期真的很好瘦，但是认真要做到以下几点：

1、及时开奶，最好的办法就是多让宝宝吮吸，不要因为怕疼就耽误开奶，错过前几天黄金时间奶量会直线下滑，而且追奶特别难成功。

2、少喝油汤和少吃高热量的东西，其实母体内的储备营养是足够供给宝宝的，营养过剩反而容易堵奶。

3、多喝温水，多吸奶，奶量是越吸越多，想着在乳房里存奶不可取，不仅会堵奶（真的很痛苦），严重时候还会发热。

4、月子里忌酸冷，不要受凉（身体是革命的本钱），没有什么食物禁忌，不用听信偏方，只要你开心就好，越开心奶量，泌乳素越疯狂[吃瓜]

5、奶水里有很多脂肪，多喂奶你就会瘦成闪电️ ，看我你就明白啦（就是宝宝会长成小胖墩～）

                写于2021年10月4日  晚