如何让人不悲秋

  秋季首当顾护肺气，收神敛气，保持秋之平容之情。

《黄帝内经·素问》：“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

所以，人们，尤其是肺气不足的人进入秋季，应当注意顾护肺气，收神敛气，不使神志外弛。秋分过后，阳气渐收，阴气渐长，是由阳转阴的关键时期，人体的阴阳代谢也进入到了阳消阴长的过渡期。此时，人的生活起居就要顺应阴阳平衡，使机体保持“阴平阳秘”。

中医历来有“燥则润之”的养生理论，且强调宜收不宜散，倡导饮食调养来抵御燥气。可适当食用一些滋养润燥、益中补气之品，如银耳、百合、沙参、麦冬等，煮一碗温和滋养的糖水就能润肺解燥，祛除秋燥不适，还能美容养颜。当然，饮食方面也要注意荤素搭配，减少辛辣肥厚之物。

适当参加户外运动，秋季运动也有讲究。秋季宜“养收”，不宜剧烈运动大汗出。秋高气爽、天气晴好可以多些锻炼，增强机体防御能力。一些体质较弱者、老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，时间和强度不宜过长，以防出汗过多，导致阳气耗散、损伤阴津。

也可采用中医适宜技术，如艾灸刮痧等操作，调理肺脏功能。艾灸具有双向调节功能，可起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的调理作用。所以，秋季科学地进行艾灸也能起到保健治疗效果，主要选穴背腧穴之肺俞、脾俞、肾俞，太渊、太溪等相应穴位，扶阳固本，补中益气，健脾利湿等，以祛虚劳百损，壮一身之气，达到温通经脉、调和气血的目的。

凡事从另一个角度看事物，就像古代文人一样保持乐观的心态，如陶渊明《饮酒》咏叹“采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还”，有着淡远、宁静的心情。如唐代杜牧流露出对秋天的喜爱“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。还有唐代刘禹锡《秋词》里的乐观的情绪“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。而伟人毛泽东的诗句更是颠覆了悲秋传统：“一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光，寥廓江天万里霜”。

所以，人活在世，心态最重要。境随心转，乐观豁达面对秋日，就会发现阳光同春朝一样光芒四射。