为什么一胖就胖肚子，这真的是让人很无奈的事情，无论吃多少，肉都是先长在肚子上，这就让人很无奈了，最无奈的是肚子上的肉是真的不好减，天哪，怎么办，到底该怎么办呢！别着急，今天就教你们轻轻松松来减掉你的小肚子（都是简单易学的，你一定可以做到的！）

平板支撑

平板支撑是真的很锻炼腰腹的，自己在家就可以做到，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日，可以有效的锻炼腹横肌，但是对于减肥者来说，刚开始可能会很难坚持，但是别着急，初期都会这样，大家可以慢慢来，调整好自己的呼吸，这样的话，坚持的时间会越来越长的。

按摩小腹

经常地按揉腹部，可以减少腹部脂肪的堆积，因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，从而收到满意的减肥效果。

深蹲

深蹲可以全方位帮你塑形，锻炼大腿肌肉，可以锻炼腰腹部线条，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用，这么多的好处，你不试一试吗?

呼啦圈

经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬，转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形，而且转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果，简直就是一举两得，

仰卧起坐

仰卧起坐是可以达到增强腹部力量的目的，是训练腹部肌肉的有效运动方式，减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。

这些技能你都学会了吗？没事的时候不妨在家里做一做这些运动，在运动的同时也能保证自己的身材，要为了健康而减肥！如果你学会了，可以转载给更多需要减肚子的朋友们看！让我们大家一起健康的来减肥吧！

还有一点，如果大家还想了解哪些关于减肥方面的问题，都可以评论或者私信我，下一期可能就会写到你感兴趣的减肥小话题