滚蛋吧，焦虑君！

      我觉得我现在的状态就是极度焦虑并且试图压抑。可能因为自己一个人在家带孩子，自己的时间是一点都没有；不知道明年能不能去上班，因为孩子目前没有合适的人带；现在我又没有了收入来源，老公一人上班，供全家开销；孩子成长过程中也有一些问题，现在是便秘和生长发育缓慢，各种方法也在尝试中；现在在老家和老人一起生活，有些生活方式不适应，各种的焦虑，随时上头，同时对待现状又感到无能为力，害怕自己就这样下去。

        遇到问题我喜欢去得到和罗辑思维看看和听听，果然我就发现了得到张慧老师的焦虑情绪管理课，觉得挺符合我现在的心境，希望能为我指点迷津。

      我是刚把发刊词看完，以后文章中我还会再分享。下面我就分享一些里边的内容和观点。

一、什么是焦虑

        焦虑就是面对潜在的，甚至是想象中的危险的过度反应。

二、焦虑是如何产生的

        一个人在他的世界中感觉到某种威胁而失去安全感，而对此又感到无能为力的时候，焦虑就产生了。

        所以，请你记住两点：

        第一，焦虑背后一定是恐惧；

        第二，焦虑是我们对还没有发生的事情的负面想象。

        焦虑作为一种情绪，你完全不需要排斥它、恐惧它，你需要的是正确地面对它、恰当地处理它。

        焦虑本身不是坏事，就像每个人身体里面都有压力荷尔蒙皮质醇，皮质醇如果太多，你会因为压力太大而迅速衰老，如果没有呢，你早上可能就不能正常地起床。

        所以焦虑，只要它在合理范围里面，只要它不影响到日常工作生活与交流，没有导致障碍性的行为，是没有什么问题的。

      就像文学作品里说的那样：

      你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过，但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。