练字

书法是一项十分精细的活动。要想把字写好，须得全神贯注，凝神静气，仔细观察字的结构，并要脑、眼、手相应，准确控制运笔的轻重缓急。

练字即练心，正是在日积月累一撇一捺的习字过程中，练就“专注”的品质和“理性成熟”的心智。这样久而久之能潜移默化地改变一个人的心理素质，养成沉着、镇静的习惯。

书法练习时，在全身心地投入，放松体态的同时，还要求意念集中，在慢条斯理的书写过程中，紧张的情绪就会慢慢得到缓解。所以不少医学家认为，书法能起到促进身心健康，使人精力充沛，益寿延年的作用。