目标

    昨天与老朋友的相聚，在边吃边聊中，听着他们丰富的老年生活，很为他们高兴。感觉人的每个时段都有自己要做的事情，规划清楚，从容前进。

    一大早醒来，回忆昨天的往事，思考起自己的生活来。想到前段时间送孩子回来，内心还有从外面回来的激情带我而行。如今激情已过，我该如何面对此时的自己。

      坐在办公室里，什么都不想去做，觉察后发现有了焦虑，反思原因后发现自己还不适应独自面对当下生活状态。因为以前有孩子们的陪伴，感觉不到这种状态，如今孩子们已飞翔，才真正实实在在经历独处的过程。

      曾经和朋友们谈论过这个话题，发现每个人都有自己想做的事情，此时的我该怎么去做？想起平时的习惯，还在日复一日的坚持中，虽然很平凡，此时感觉不到以往的活力和力量。因为已经进入了疲惫期。

    如何走出疲惫期呢？给其增添新的活力，从人或做事的方法中践行，更加内驱力。或者向上寻求，不断碾压自己。决定从明天开始细细规划自己一天的生活，并在晚上睡前复盘，已找到适合自己生活的方式。

      今日复盘：

做的好的方面：

坚持做早餐和朗读，发现单个的行为习惯不能激发自己的内驱动，只有在运动、朗读、早起打卡和做早餐中感受到早晨的愉悦。

根据自己的行为和说话反思，觉察到焦虑情绪，反思原因后，用自己喜欢方式与自己对话，找到解决焦虑方法，践行后恢复平静。

    针对一个问题与爱人讨论，发现我们观点不同，决定放下，等明天解决。

  做的不好的方面：

规划生活不细致

被母亲电话引发暴躁情绪