个人成长管理

家庭|每周精进一小步

2018-05-20  本文已影响11人  肚财神

每周精进一小步(1820周 0514-0520):

  • 记录成长过程
  • 反思本周得到和教训
  • 提醒自己不偏离主航道

本周的大事件是什么?
本周主要陪同加家人,学习很少。

A 时间复盘

1.精进数据

2.时间复盘

B.任务复盘

1.本周青蛙

提问:本周的任务完成了多少?没有完成证明自己的假设错在哪里?下一步该如何改进?

这个星期的任务是三件:

前两件完成,第三件因为外出培训无法完成,前面3天完成了。

总体情况较好,主要是降低了对自己的要求,只有最低的完成量。

2.日历事件

提问:本周我是否完成重要的日历选项,有没有爽约或变更固定事项?

没有什么要事,主要是两件:第一,参加易效能的课程;第二,组织小组会;第三,完成周记;第四,和爱人聊聊天。

前面两件完成了,周记调整至周一完成了,和爱人单独聊天调整至本周进行。

3.清单事件

提问:反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”,一共完成了多少件重要的事,又做了几件不太重要,可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事?一定要遵守“高能要事”的时间管理原则,不要被拖延症抓住。

这个星期一共完成了54件事,比上周多10件,平均一天7.3件,瞎忙了不少事。

一共列了15只青蛙,吃掉了14只青蛙,完成率93%,本周重点保证自己完成掉青蛙,很棒。

C.幸福时光

幸福的生活需要用心经营,本周我为生活及内心增加了哪些滋养。反思在生活里有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行为,例如:在家断网陪孩子学习、玩耍,阅读自己喜爱的书等等

1.刻意陪同家入

休息在家的主要目的是陪同家人,所以这部分时间很长,也很幸福。每天除了写篇文章,基本就没有其他更多事情了。这段时间体会到的幸福也很多,很满足。

2.和儿子夫人玩时间流桌游

没想到儿子特别喜欢玩,玩了第一局输掉了还哭鼻子,于是第二局在记分数的时候故意让他赢了,先让他对时间产生感觉,挫折教育以后再进行吧。

D.成长故事/巅峰体验

提问:本周我要嘉许自己完成了那些小成就?

1.每日写作

这周完成一个写作30天的挑战,一共请假一次,还是很有成就感。

写作的目的不在于写,而在于让自己养成记录和反思、学习的习惯。让自己有输出这根线,让自己有这个输出的压力状态,随时就会保持敏感。

太赞了!

E.好习惯统计

一周7天都完美做到就嘉奖自己,如果没有,就继续努力,并且想办法提高成功率

F.高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情?我的高能要事累计时间有多少?

在家里用番茄钟的时候不多。但只要用了,效果就比较不错,只是精力调整的不好,导致吃的太少。

G.检视90天计划和月度要事

查看未来1-3个月自己的日历和清单,根据实际情况进行增加或删除调整日历事件,批量增加清单事件,分解项目事件。

1.2018年第二个90天要事

•   【健康】跑完1次全马(已完成)
•   【输出】完成“77天长一技”作业
•   【精力】达到晚10早5(较好4/7)

2.下周任务

1.整理财务结构
2.写作上完成”77天”长一技的关键词和优化任务
3.开车一至两个半天

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