跑步后的不适

依仗以前有个长跑的经历，而忽略跑前跑中跑后的热身及拉伸。由着性子跑啊跑，持续接近1小时才停止。

连续两天无不适感觉，庆幸自己还是有基础，没出现什么大碍。没曾想，早餐后坐下歇息过程中，不适的症状出现了:  二个大腿处酸涨感频临，左腿的关节也隐隐着疼，紧接着疼感剧烈。不但站立疼，坐下也疼，行走更别提，触碰疼感明显。那种视同古来稀老人似的蹒跚挪步，老公仅奚落我为:“小兔兔来了！”。

这不适的感觉，弄得我只好暂歇息一天。循序渐进，欲速则不达再次体会深刻它们的意思。就像春天的雨:“贵于油——因为它润无细无声，慢慢地把雨水渗透土壤里，让万物吸收它的营养。”而夏天的雨确让人头疼——不但雨水白白浪费，而且还泛滥成灾，甚至暴雨侵袭，人们是苦不堪言！

  由于没做好跑步的前奏。健身不但没起作用反而弄出伤来，悔不该啊！

  以后做什么事不要凭感觉做，要有前人之鉴之说，要有春雨的聪慧耶！