12组116号杜维周检视0916

又一次迎来了12组小组周检视会，加入易效能70多天了，天使3.0班的100天快过完了，如果有4.0， 5.0相信我会一直都在，这个班级都是充满着正能量，每个人都有自己的目标，且为比努力奋斗着，那么过去的70多天我都干了什么那？剩下不到30天我又要干些什么那？

早起:5点种左右起床连续坚持了85天，自然醒，手机，家里不设置任何闹钟

12组116号杜维周检视0916

早睡:克服以前晚上11点凌晨睡觉的习惯，偶尔有特别情况晚睡，会影响第二天的早起，但绝对在5:30前起床，疲劳的时候我会选择早早的睡，记得一次好朋友到我家，我们无话不谈，越谈越兴奋直到凌晨三点，第二天还是5:00起床跑步，肯定很多人问只睡了两个小时白天不困吗？跑步拉伸后精神爽，不困，当然午休是需要的，还有就是第二天晚上我7:00就睡，人的精力是有限得，早起一定要早睡，适当的调节，养成习惯是自然的事

2.爱上阅读，朝夕爱阅读300天，执行41天

阅读6本书

3.不间断写晨间日记46天，背英语单词，句子连续39天

4.跑步:可以轻松拿下5公里，周末挑战10公里成功

12组116号杜维周检视0916 12组116号杜维周检视0916

4.周围朋友说我状态好，像打了鸡血似的[偷笑]

剩下的30天:

发言演讲能力提升

三，接下来60天天目标

1、个人:拿到驾照

2、个人:中级职称考试完成

3、健康：一周3-4晨跑（5公里），本周末挑战一次10公里

4.家庭:19:00-21:00亲子学习与活动。

可以参加

约跑、幸福照、泡脚、故事分享等等，大家约个时间一起做，做完拍照分享