方小姐的养生经No1.晨起好习惯三部曲
2017-05-03 本文已影响0人
方小姐roin
清晨睁开眼睛
就开始了一天的忙碌生活
如何为自己一天的健康生活开个好头
赶紧养成晨起后的好习惯吧
慢慢起
猛起易头晕
睁开眼睛后先不起身
顺逆时针各50下按摩小腹，促进肠蠕动！
平躺双脚空蹬自行车120次（一圈算一次）
也可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作
方小姐的养生经No1.晨起好习惯三部曲
一杯水
一夜睡眠，身体脱水状态
一杯经紫外线杀菌，高密活性炭过滤后的天然饮用矿物水可以给肠胃也起到了清理作用
唤醒沉睡的细胞
方小姐的养生经No1.晨起好习惯三部曲
蹲蹲厕
这个好习惯一经养成，你会终身受益。
如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，多吃点高纤维食品
经常补充益生菌，保护肠道健康环境
早起的柔腹，一杯水也是为它做好准备
方小姐的养生经No1.晨起好习惯三部曲
早起养成好习惯，一天都会有精神
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