减压清单分享

《用系统来工作》的减压清单：

减少工作时间

减肥10磅

去睡眠障碍诊所学习如何睡眠（并遵行医嘱！）

停止摄入含咖啡因的饮料

学习并练习冥想和瑜伽。

每周至少进行4次剧烈但不过量的运动。

吃健康食品。

多喝水，

少吃糖和盐。

每3个月验一次血，根据化验结果补充微量元素，直到血液里的化学物质恢复平衡。

每周至少拜访朋友们一次。

增加与家人共度的时间。

每天读书至少一小时。