难以察觉的有毒关系，你中招了吗？

曾经的伴侣对你甜言蜜语、百依百顺，当你投入所有的感情，他却一反常态，对你恶言相对，一次一次伤了你的心。

最亲近的家人却总在否定你，诋毁你，让你自我价值观越来越低。而你受到亲情的牵绊，却陷入深深地自责中。

好不容易找到一份理想的工作，遇到自以为与你志同道合的上司或同事。没想到，却遭到了信任之人的陷害，在工作中寸步难行。

《治愈隐形虐待》这本书告诉我们，你所遭受的就是隐形虐待，有毒之人虐你于无形之间，令你痛苦不堪。

《治愈隐形虐待》的作者斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯是一位拥有20年职场经验的心理医生。

她目睹了某些有毒之人如何在幕后操控着某些人，把目标对象吸引到身边，令他们陷入其中，然后突然将他们推开。

这些遭受隐形虐待的人陷于其中，无法自拔，或是暂时逃离了有毒之人，但依旧内心痛苦不堪，悔不当初。

书中结合案例，告诉我们辩识有毒之人，以及从心理虐待中康复的实用方法。

为什么有些人会落入有毒之人之手？书中提到了几种因素：

一是在一个混乱的家庭中成长。家庭有毒之人时常告诉你，那是你的错。

二是自尊问题。感到自卑，觉得要对他人的过错负责，或者认为是自己导致了有毒之人的卑劣。

三是产生创伤性联结。对施虐对象产生依恋，遭受施虐，却责备自己，心甘情愿受虐。

四是遭受社会压力。社会价值观告诉你要尊重家人，告诉你有人相伴总比单身好。

五是缺乏获得资源的机会。因为赚钱需求，令你不得不屈服于有毒之人的控制。

六是沉没成本效应。你不甘心自己的付出得不到回报，于是，就算受虐，也要投入更多的精力，期望能有所改变。

七是认知失调。你关心的人以不合理的方式对待你，与你坚守的信念产生矛盾，这时，你的大脑感到混乱，将这些不和谐压制在内心，通过药物和酒精麻痹自己。

那么，如何才能从修复隐形虐待？

第一步，躲。逃离有毒之人，与之隔绝。

第二步，放下。学会释怀，放下心中的愤怒和自责。

第三步，建立界限和寻求帮助。学会保护自己，把自己的利益放在第一位；如果自己无法摆脱内心阴影，可寻求心理咨询师的帮助。

第四步，恢复自我。学会爱自己，将自我关怀融入生活中。学会与情绪健康的人重新建立关系。

第五步，告别过去，探索未来。放下心中的遗憾，投身到志愿服务中，通过帮助他人探索生活的意义。

心理学家阿德勒说：“人的烦恼皆源于人际关系。”

人际关系相处的模式，其实是自我内心的投射。

如何才能避开人际关系的烦恼？

首先，学会认清自我，了解自己的依恋模式。

其次，学会客观评价新朋友，避免陷入“理想化”，初次见面，并给予你糖衣炮弹之人，需敬而远之。

再次，学会关爱自己，列出自己的优秀品质，增强自尊和自信感。

最后，掌控展露脆弱的时机。每个人的心中都有悲伤、难过、脆弱之时，保护好自己的隐私。过度向有毒之人展示你的脆弱，反而，会被其作为控制你的着手。

如果你不幸遇到有毒之人，记住世界并不黑暗，你的身边也不乏情绪健康之人。

走出自己内心黑暗的一面，关爱自己，接近阳光，你的生活终究会被阳光普照。

《治愈隐形虐待》这本书让我们看到了生活中的隐形关系，人生有很多选择，最怕的是跳入有毒关系中，却依旧不敢放手，让自己一次又一次陷入困境。

这本书让我们认清自己，也让我们看到了希望。

打开这本书，就是一段自我治愈之路。

或许，你很幸运，没有遭受到隐形虐待。

但每个人都有脆弱的时候，读这本书，某个点，或许能点燃你的心，在脆弱之时看到希望，疗愈自我。