《幸福的方法》读书笔记

【书籍\课程名称】《幸福的方法》第一讲

【我的听\读收获】今天的共读主要讲述了两个方面：

      1、幸福是什么？引出幸福的四个模型：享乐主义，及时行乐，事后还是空虚，心理不满足；忙碌奔波型，当下痛苦，为实现将来的目标；虚无主义，没有目标、没有追求，但也无法放松下来享受当前生活，充满焦虑，习得性无助；感悟幸福型，享受当下并通过目前的行为努力实现目标，创建幸福未来，带来持续的幸福感。

      2、怎么才能持续幸福？通过设立自我和谐目标并持续努力予以实现。首先，倾听自己内在的声音，通过明确自己能做的、自己想做的、细化后确定真正想做的、针对最想做的付诸行动。这个过程中，需要我们有正确的自我认知、强大的自制力、诚实地面对自己的愿望，并对愿望负责。

      【我的相关经验】细细回想起来，我的过往生活中有过享乐主义阶段，也有过忙碌奔波型和虚无主义的阶段，目前应该处于忙碌奔波型和感悟幸福型的交替状态中。

      因为之前家庭经济状况不好，我个人也是长期处于经济匮乏状态，除了解决温饱问题外并无多余的零用钱，所以在陕西咸阳读书四年，距离西安很近，也仅仅是去过一次钟楼附近的古城墙玩过一次，还是去约见的高中同学，城区景点像什么大雁塔小雁塔之类的，稍远一点的秦皇陵兵马俑、华山等等陕西著名景区我通通都没有去过，除了没钱外，思想也是固步自封的。于是在刚毕业工作的那几年，因为可以自己赚工资，那时候第一次享受到可以随意买自己喜欢吃的东西、喜欢的衣服之类，那个阶段处于及时行乐的时候。

      又过了两三年，看到身边的同事陆续开始自己买房，但自我觉得以我的工资收入，买房好像是个非常遥不可及不切实际的想法，所以也没有想过要攒钱，只是看着别人比我好，别人有家人帮衬，自己空有焦虑和自叹不如，这应该是虚无主义阶段。

      后来遇到我老公，两人确立恋爱关系，开始着手凑钱买房、还贷、装修、结婚、生孩子，开销越来越大，每天为了赚钱而上班工作，即使是非常不喜欢那种长期加班的状态，也一直硬撑着，这应该是忙碌奔波状态。

      现在在家带孩子，同时学习新技能，看着孩子开心成长的过程，但是同时也在为未来经济状况得到改善而坚持学习，期间会有幸福和满足的感觉，但同时也会有些反反复复的低落情绪，好在有前进目标，并且一直在持续努力，所以我在朝着心目中的幸福未来而迈进。

      【我的规划运用】记得及时做近期学习的进展复盘，明确自己的进展进度，为目标实现做出及时调整和改进。