社交恐惧暴露疗法体验记

在这个唯有空调和西瓜即正义的天气里，我默默穿起了“没钱买裙子衬衫狭义相助裙”，套上了一双大红色高腰棉袜加黑色凉鞋，穿过六环与五环开始了一场与陌生人的“约会”。说是约会，其实是一次小型的团体心理治疗活动。

之所以打扮地这么不可描述，绝不是因为我自己品味奇特。平时衣服基本都是大众款基础款，对社交恐惧者来说，一举一动都希望大隐于市，他人的视线会让空气都变稀薄。而现在，要让自己充分做好被异样眼光包围的心理准备了。

这，是治愈活动的第一阶段。这个阶段最困难的时期并不是与熙熙攘攘的人群共同存在一个空间中，最难只在出门前的1分钟。在这1分钟里，脑子里只有一种声音无限循环“别穿了吧，别穿了吧…”现在回头来想，如果当时真的听从了这个魔音，今天的体验感绝对会大打折扣。

当然，成功穿出门后我还是偷偷戴上了墨镜，稍稍隐藏起一部分用来重获安全感。还催眠自己，如果别人看我一定是因为我长得好看绝不是因为我奇葩。忐忑地上了公交车，然而，根、本、没、人、看、我。瞬间，我就拿掉了墨镜，在心里偷笑自己。紧张感也消解了一大半，即使后来在地铁上旁边的男生有意无意往我这边瞟，我也成功地故作轻松，镇定了不少。

到达约定的地铁站后，又再一次验证了一山更有一山高的真理。共四位组员，有裹头巾的，有内衣外穿的，有一身铆钉的，大家一边尬聊一边等。不久，一位polo衫前后反穿，下搭西裤，又穿了两只颜色不同的帆布鞋并露着毛线袜（依然不同色）的组长就这样拉风地出现了。

几乎没费什么力气我们就互认出了彼此，简单介绍自己后就马上开始了第二轮。

“hey，小王，你这是去哪呀？”

刚一上地铁，隔着一节车厢，组长的声音从一排座位上的乘客头顶飞过直达我的耳膜。十几道目光瞬间集中在我的方向。可怜的我还没有任何心理准备就要硬着头皮大声回话了。

没错，第二阶段的任务就是这样隔空尬聊。我很幸运地遇到了相当捧场的观众，随着我们一来一回的对话做起了颈部扭转运动。我刻意地回避了这些目光，把注意力都放在了“下一句说什么”上面，依然感到尴尬，最终以笑场无法继续对话而结束。观众也若无其事纷纷低头回到各自的手机里。

接下来就更有意思啦~跟陌生人打电话！明日更新吧~哈哈！