卓娴舒亲子婚姻交流群今天主题：情绪DNA

  各位朋友大家晚好[玫瑰]距离我们今晚《情绪DNA》微课，还有8分钟就要开始了，你们都准备好了吗？各位朋友，大家晚上好。很荣幸今天晚上邀请了我的好朋友。王晶，晶晶同学为我们群里面大家分享一个主题情绪的DNA。我已经精是在去年魅力人会这个平台学习相遇的。我以他走过蟹岛的讲师班，空军课亲子课，凤山老师以培林老师的NLP执行方。和他一起学习成长，在学习上，他的进步是特别大，学习之后，他把家庭经营的特别好，特别是在我们的情绪方面，他经过我们蟹岛带领下的学习。情绪训练营课，一直都有坚持每天的写那个觉察日记。你在学习方面具有非常强的能力，在学习训练营也很好，在听节听课方面接收的也很好，所以他收到了我们凤山老师的邀请，当然了，第二期的执行师。alp的翻译。因为喜凤山老师呢，他是香港人，在授课呢，它是用了业余，所以呢，我们晶晶很荣幸的就受到了文峰山老师的邀请。下面呢，我们。重要的时间交给重要的人物，我们大家以热烈的掌声欢迎我们的晶晶出场。

哈喽，各位贤淑群里面的朋友们，大家晚上好，非常感谢贤淑能给。这个机会，我，然后呢，让我在这里分享和情绪有关的心得体会，先说呢，是我在学习的时候一起认识的朋友，一直以来呢，我们都互相。扶持的学习者。并且看着双方的改变，我也有看到他每一步每一步都非常的不容易的走过来了，同时也得到她的先生，还有孩子的认可，他的家庭呢，也因为他的学习有了很大的改变。关于情绪的课程呢，每一天的情绪日记，我都有坚持的，写。到今天已经是第65天了，每天我都觉察自己在不经意的文字里面呢，已经。慢慢的疗愈自己啦。所以呢，她也想让我呢，今天把收获的心得分享给大家，希望能够帮助更多有需要的朋友。我今天要说的呢，是情绪DNA，什么叫情绪DNA呢，刚才闲书发上来的二维码就是关于这个DNA的测试，大家关注之后呢，可以做一个。小小的关于性格方面的色彩测试，测试之后呢，把结果发上来，然后结合我今天分享的课程，就能很好的知道为什么自己有这样的性格以及情绪的产生了，当然也可以测试一下你的另一半是属于哪一种颜色，性格的人，更好更好的了解对方。今天主题：情绪DNA

不同的人呢，有不同的情绪，DNA，同样一件。事情发生，有些人呢会不说话，有些人呢，从来不生气。那么有些人呢，会暴跳如雷。而有些人觉得就算不是他的错都会抢着来道歉，这是为什么呢，就算同一个家庭同一个爸妈教出来的两个都是不一样，性格的人。

在你的生活中，有些人，当你第一次看到他的时候，会有一种相见恨晚的感觉，而有些人每天生活在一起。看到他就恨到发根里面，这就跟我们的情绪DNA有关，我们每个人都有生理性的DNA，比如血液型号或者长成什么样子等等，而学业上的粘稠度会导致情绪也有一个DNA，所以我们首先要了解自己和对方的DNA，就要知道为什么原生家庭导致我们同一个，情绪。却有不同的行为反应，而且你呢，也跟大家说一下什么叫情绪。在心理学上，情绪呢，是有原因的，他有一个公式叫做ABC，简单来说，就是指。当期待达不到我们预期的结果和现实有了落差，于是呢，就产生了一种情绪反应。导致有了行为。而A就是触发事件的，就是信念，想法希就是行为。举个例子，今天孩子回家写作业，很拖拉，这是A事件，让你看到很恼火，认为孩子作业拖拉就等于不听话，这个就是逼。心念，于是呢，对他破口大骂，导致了这个西的行为发生，平常我们看到的所有行为都是因为有一件触发事件导致了情绪反应，才会有了行为的产生。所以呢，要了解自己的情绪，控制自己的情绪，就需要做到时刻觉察情绪。只有觉察情绪才能改变我们的的信念想法。科学家和生物学家甚至是医生研究发现呢，袁通过血液的。沾稠度，会影响我们出生后的性格和情绪的波动状态，那么血液分为四种状态，第一种状态叫作多学者。第二种叫做胆子正，第三种叫抑郁症，第四种叫粘液质，这四种血液的状态呢，会导致四种不同的情绪开关。我呢，就把它换成四种不同的名称，色彩可能呢，就比较容易理解。第一种状态叫多血质，第二种叫胆汁质，第三种叫抑郁质，第四种叫粘液质首先呢，我来简单说一下，第一种较多血症，我们叫红色宝宝，这种宝宝的情绪波动是很大的，一会儿高，一会儿低。一会儿又会很快的下去，他可能因为一句话而引起不开心，又或者会因为一句话而欢天。又或者会因为一句话而欢天喜地，他不开心，要让所有的人都不开心，开心的话呢，又会让很多人都很开心，第二种呢，叫胆汁质的，我们叫黄色宝宝，这种人很容易发火，一切事情不按照他的控制的时候就会发火，他总想控制这个世界叫做炸弹宝宝，这种人一起。会经常的受到他的挨骂，不知道大家有没有看过人民的起义，这个电视剧。里面呢，有一个人叫做达康书记，这种人就是黄色的炸弹，宝宝。动不动呢就开始骂人，然后呢，就会发很大的脾气，她发脾气是因为想要人按照它的话去做。而且这种人是以目标为导向的，从来很少关心。人的感觉，其他人的感觉，所以我们叫他做炸弹宝宝。第一种叫多血质的，红色宝宝第二种叫胆汁质，黄色宝宝第三种呢，叫做抑郁质的。这种人就是完美主义者，他们经常思考，很少顾及情绪，经常把情绪隐藏在里面，是一个完美主义者，很少说话，他们担心过安全，很喜欢冷战，一般脸部的表情也不会很多，身材也会很瘦，他们要么不说话，一，说话准能够戳中对方的痛点，这种人看世界总是很悲观的，比如说林黛玉花落下来呢，都要拿出来买，一买都会让她不开心，很多天。这时候我们就用蓝色。这种人呢，我们就用蓝色来去代表叫完美宝宝，最后一种呢是粘液质的，这种人很随和，我们用绿色来表达叫蜗牛宝宝这种人。这种人呢，随遇而安，从来不去挑起事端，跟他们在一起很舒服，但是呢，他会压抑自己的情绪，平常不发火的动作很慢，不做决定。如果呢，他没有学会疗愈情绪的话。都会把情绪积压在积压，然后呢，在外面不会发火，回到家觉得是安全的地方，就会跟最亲最爱的人发火。绿色宝宝的人呢，其实都是很喜欢迁就人的，一种性格来的，他的典型特质就不想引起战争，他觉得。不想破坏双方的关系，这个就是他一个比较典型的特征。第三种抑郁质，蓝色完美主义宝宝最后一种是粘液质，绿色蜗牛宝宝上面说的呢，就是四种不同的情绪，DNA，遇到相同的事情，处理的方式也是不一样，举个例子，如果是蓝色，完美型的老公呢，他做事都是很有条理的，家里面的拖鞋一定要放回原来的位置上，假如遇到一个红色宝宝的太太，经常把湿哒哒的拖鞋随便往外放，蓝色，老公。最初一两次可能还是会自动放好的，但是长期下去就会，夫妻可能就会出现矛盾了，就会吵起来，红色宝宝最初还是会乖乖听话的，他会把车鞋放好，到了第三天，他会发现老公怎么都不表扬他呢，都不肯定我做的好的呢，然后就会生闷气，蓝色老公觉得这些都是很正常，要做的事情也不会理会，于是红色宝宝就会很生气，不理睬对方，又想对方哄她，可是蓝色。不会坐着。可是呢，生性比较冷艳的蓝色宝宝呢，就不会做这种哄女人的事情，所以呢，就会让他搁在那里，这时候红色就会很难受，所以，过几天之后，你也会看到红色宝宝优惠。让我歧视的跟她的老公说话了，所以这就是情绪来得快，来得快，去的快的红色包包。那如果是黄色宝宝又是怎么样的呢，他们呢，会觉得这真是一件很正吗，大小的事情，有什么好吵的呢，简直就是。简直就是浪费他们的时间，但是还是会吵一两句之后呢，又会继续做他的报表，黄色宝宝是以事业为导向的，他们觉得这些事不值得一提的。如果两个蓝色的宝宝在一起，那么就会很逗乐，两个人可能都会研究，这个鞋子摆在哪个方位比较好，那么如何摆才能不让水滴出来。最后呢，两个人。各持己见，然后呢，相互不理会对方，这就是两种男生一起吵架的方式，也许会互相走进冷战的一个结果，最后一种是绿色宝宝，他们通常会说，是的是的，我马上收拾好儿，蓝色呢，是挑剔型的。你可就会说，放这个也不对，放那个也不对，然后绿色宝宝又会马上说哦，好好好，我整理好，你别生气哈，所以这种类型的宝宝呢，都会有着不一样的夫妻相处模式，只有慢慢去探索根源，一步一步改变，就能变成一条完美的变色龙了，把我们的家庭关系会变得更和谐，所以呢，其实两夫妻的相处呢，假如说互相了解了对方的一种性格的一个色彩，都会觉得挺有趣的，看着他们恼火，看着他们每一个行。看着他们的行为，还有行为背后的一些正面的东西，就觉得挺逗的，一种生活乐趣。那么说到这里如何控制情绪呢，在这里呢，我想分享几个小技巧，第一个是寻找情绪的开关，切断电源，再用情绪红绿灯喊停，就是当这个事件让你有愤怒的情绪的时候，你想爆发出来的时候，你立马觉察，要用黄灯觉察，停下来，想一想，这份那么容易被牵动情绪的。来，根源来源于哪里呢，因为每个情绪的背后呢，都会有一个开关，也就是根源，是跟小时候的原生事件有关系的。而当下让你愤怒的事情只是一个导火线而已，就像小时候我爸偷看我的日记，触犯了我的底线和隐私，那长大之后呢，对于随便翻看我东西的人都会有一股。都会有一股莫名其妙的老火，这就是我的根源，当发现之后呢，就要用红灯让自己停下来。然后我深呼吸，又或者转移注意力，离开原来的地方，让自己的情绪停下来，然后再想一下情绪出来会产生什么样的效果，是自己想要的吗，你的目的又是为了什么，等你想这些的时候，你会发现自己的愤怒会慢慢降低下来了，而这里呢，也有一个技巧，就是15秒原则，当事件发生之后，你千万别让自己掉进世界里面，超过15秒。你必须要在15秒之前喊停，也就是在14秒你之前已经要喊停了，从里面抽离出来，又或者想一下开心喜悦的事情，把负面的15秒换成正面的15秒，让它延续下去。假如说对方让你有愤怒的情绪，你只要在内心默默。想着这一句话，你告诉自己，老公没有让我愤怒，愤怒的也不是老公，只是老公用了现在。只是老公。用了现在的方式，试图去解决我们之间的小冲突，这个时候。内心就要把情绪和自己给分离出来，那么当你这么想的时候呢，你就会发现你的反应就不会被情绪而掌控了。其实，当你每一天你觉察自己的情绪的时候，如果你有了负面的情绪，他就像一个能量的发射塔，他会把所有的身边的能量都。变成负面的情绪，然后呢，你发送出去的第一拨，它就会扩散到你每一个周围，好像。在你的家庭或者工作都会不经意的让你的负面的情绪影响。他就像一个磁场一样，你发射出去的情绪是负面的，它扩散出去的也是负面的。但是如果你能把它调整过来，把你的情绪都去往正面的方向去想。那么你扩散在周围的一个发射塔，都是正面的情绪。所以一个情绪他能很好的影响一个家庭，还有一个家族的能量。只有你的情绪稳定了，才能很好的。珍珠整个家族，整个家庭就被你流动的能量影响了。

所以呢，我们每天都要学习，每天都要去吸收正的一些能量，只有那有那么一个好的环境，才能让我们每一天都保持在一种正面的状态，好了，那我今天的分享呢，就到这里结束，再一次感谢贤淑。希望下一次再有机会跟大家。交流，关于。学习方面的话题。非常感谢晶晶给我们群里面做了一个。情绪的一个分享，刚才晶晶也跟我们说过啦，情绪是有它的DNA，有红色的。情绪的宝宝，阿，这种宝宝呢，是一种事业型的宝宝，今天总是那个黄色是炸弹宝宝，这种保证，宝宝呢，是你有控制欲的。第三种呢，是蓝色的，宝宝是完美型宝宝，这种宝宝呢，他很追求完美，他是不懂得怎么去表达自己的情绪，所以在他身边的人呢，可能就是有些会被受伤了，还有第四种呢，就是绿色的，宝宝也是蜗牛宝宝，这种宝宝呢，她是一个很随和的人阿，就很随便的，这样怎么舒服就怎么好的一个人。晶晶也给我们讲到了情绪的DNA，里面，当我们遇到情绪的时候呢，其实有情绪处理的技巧有两个，今天给我们分享了有红绿灯的这个技巧，但是我们直接到我们是有情绪的时候呢，我们就像红绿灯一样，我们红灯呢，我们要停一下，我们既然做出把这个情绪发出来呢，是对我们有好处吗，这个时候你就可以带着一分接茶去截肢，那你带着这份觉察的时候呢，你的情绪可能就会没有了，就已经抒发掉了，还有一个第二个技巧就是15秒的这个原则，当你发现自己有情绪的时候呢，马上转移。换一个厂换一个产业，比如呢，我是这样跟我儿子。我在学习这个情绪跌的时候呢，是跟我儿子一起学习的，我也跟他一起分享，我是这样跟他分享的，当然，如果我们有情绪的时候，如果我们在客厅有情绪的时候呢，我们用15秒钟的时候觉察到。我有情绪了，我在客厅的时候呢，我就一到房间里面。再换一个产玉呢，人的情绪呢，就会缓解的，就会。骂下来了，这个情绪就会没有了。我们都带折这种啊，懂得了情绪的DNA，知道他是怎么样的一种情绪的时候呢，就知道哦，如果是蓝色的人呢，他就不懂，表达的情绪就很冷漠，用冷战的方式呢，直到他本来就是这样子的，我们就会。就不会跟他再说啊，你怎么就不理我啊，这样又有情绪，我们知道他的DNA。那之后呢，原来他就是这样的，他本来就是这样的人，不是他真对我才是这样的表现的。还有一个，就是我们懂得了这些处理情绪的技巧呢，很好的，因为把我们的情绪给啊舒缓下来了，情绪呢，是很影响到我们的身心健康的，所以呢，我们在情绪这方面呢，我们也。今天晚上跟大家介绍的这些呢，你在公众号里面测一下，看你是属于哪一种啊，哪一种的情绪的DNA就相对应的，看，我是这样子的，如果。也看一下我们的另一半是怎么样的。知道他是这种的，具备了这种特质的话，那我们在生活中的一些相处呢，就不成问题了。我觉得我们这群里面的分享啊，好的话呢，也欢迎您，邀请你身边的，朋友进来，我们大家一起学习，一起成长，在，每个星期呢，我会邀请不同的跟我一起学习成长的一些，同学们，他会给我不定期的啊，给我们做一个分享，如果你们想听一个什么主题呢，也欢迎你们跟我提出来，我跟他们申请一下。红色宝宝是情绪是波动起伏，不太稳定，大起大落，而且很活跃的人，没有冷场的，去到哪里都经理充沛，有点三分钟热度，容易被打败，不过很快又能激昂起来。很浪漫，有很好的交际能力黄色性格是目标特别强的人，设定了目标有一定要往那边进发，一定会达到，不管过程如何，行动力和执行力超级强，只会看结果，是一个比较实际的人，不喜欢浪漫的哈蓝色宝宝性格内敛，不善于表达自己感受，心思细腻，很注重细节，谨慎，决定一件事情或者重大决定的时候，都会思考很久。但是他们很专一的在情感或者换工作上。绿色的性格是和平使者，不喜欢冲突，很迁就人，所谓的老好人，忍耐力很强，不喜欢争执，内心有压抑都不会表达出来，随性，随心的性格色彩性格学应用范围很广的，其实平时我也会去观察别人是什么颜色，找到他的颜色，沟通️障碍红色宝宝是情绪是波动起伏，不太稳定，大起大落，而且很活跃的人，没有冷场的，去到哪里都经理充沛，有点三分钟热度，容易被打败，不过很快又能激昂起来。很浪漫，有很好的交际能力黄色性格是目标特别强的人，设定了目标有一定要往那边进发，一定会达到，不管过程如何，行动力和执行力超级强，只会看结果，是一个比较实际的人，不喜欢浪漫的哈，

蓝色宝宝性格内敛，不善于表达自己感受，心思细腻，很注重细节，谨慎，决定一件事情或者重大决定的时候，都会思考很久。但是他们很专一的在情感或者换工作上。绿色的性格是和平使者，不喜欢冲突，很迁就人，所谓的老好人，忍耐力很强，不喜欢争执，内心有压抑都不会表达出来，随性，随心的性格