我是春蕾五幼冯程程老师，正在参加侯爸《正面管教》第四节，让我和身

  每周五的《正面管教》课程开始啦在我们的热烈掌声中，候爸开始了我们的第4节课。在这节课我学到了如何管理自己的情绪。这节课可以说对我有很大的帮助。

一，新知

其实我们每个人都有情绪，遇到不好的事都要无缘无故的爆发。候爸交给我了我们如何去理解情绪，控制情绪。

1.可以制作冷静角，当我们有情绪的时候可以去冷静角，冷静下来，想想事情。

2.冷静轮盘，可以在一个轮盘上画上自己冷静的方式，有情绪的时候可以使用。

二.旧识

  以前遇到自己不好的时候的时候情绪很容易就上来从而爆发出来，这样反而没有解决到事情的根本问题，更不能相互理解。很好的控制自己的情绪，才能更好的相互理解，相互尊重。

三.实践

  比如说我跟我妈妈在家里经常唠叨我，等我不耐烦的时候就能因为一件很小的事情跟妈妈定嘴，妈妈听了之后更生气了，于是我们的情绪就爆发了，就吵了起来谁也不理谁。昨天回家后，我妈妈又开启她的唠叨模式了，于是我就想到了猴爸刚讲的情绪管理，冷静下来，想一想，妈妈每次念叨我的内容也是为我好，都是关心我的，怕我吃不好穿不好在外面受到委屈，相互理解一下，于是我就听妈妈唠叨完以后，立刻说，我知道了母亲大人，我也不是小孩子了，可以照顾好自己的。于是就避免了一次吵架。

候爸每次的课都特别的帮助我。期待候爸下节课能帮助我什么。

我是春蕾五幼冯程程老师，正在参加侯爸《正面管教》第四节，让我和身边的人更幸福！