11.25周日幼体高级
2018-11-25 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆提踵、把杆压脚背、把杆压肩、把杆吊肩、横叉、俯卧后抬腿、翘背肌、汇报演出练习
新授：蹦床练习
作业：
1.躺地下腰（小桥）
要求：手臂伸直，肩膀和胯向上顶，手脚之间的距离越小越好
11.25周日幼体高级
2.横叉（5分钟）
要求：勾脚压，膝盖伸直
11.25周日幼体高级
11.25周日幼体高级
11.25周日幼体高级
11.25周日幼体高级
11.25周日幼体高级
把杆提踵、把杆压脚背、把杆压肩、把杆吊肩、横叉、俯卧后抬腿、翘背肌、汇报演出练习
新授：蹦床练习
1.躺地下腰（小桥）
要求：手臂伸直，肩膀和胯向上顶，手脚之间的距离越小越好
11.25周日幼体高级
2.横叉（5分钟）
要求：勾脚压，膝盖伸直
11.25周日幼体高级
